Homiladorlik - bu ayni paytda ajoyib va hayajonli holat. Sizning chaqalog'ingiz bilan uchrashishni kutish va har bir daqiqaning o'ziga xosligi ayolga o'ziga xos hissiyot va mehr bag'ishlaydi. Va shunga qaramay, dam olish tuyg'usiga qaramay, homilador ayollarning o'ziga xos muammolari bor, shuning uchun ayol osongina depressiyaga tushishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Homiladorlikni qoraytiradigan birinchi va ba'zan yagona narsa toksikozdir. Har kuni charchagan ko'ngil aynish har qanday odamni tushkunlikka soladi. Agar bu holat atigi ikki hafta davom etsa yaxshi bo'ladi. Ammo toksikoz - bu hiyla-nayrangdir va ayolni tug'ruqgacha azob chekishi mumkin. Ko'pincha, ko'ngil aynish va gijjalar tufayli homilador ayol nafaqat odatdagi faol hayotini o'tkaza olmaydi, balki u ham to'g'ri dam ololmaydi.
2-qadam
Toksikozdan to'liq xalos bo'lish mumkin emas. Ammo har bir homilador ayol ushbu davrda uning ahvolini biroz engillashtirishi mumkin. Ertalabki kasallikni krujkalar va iliq limonli choy bilan ovutish mumkin. Uni yotoqdan turib ichish yaxshi, shuning uchun uni erta parvarish qilish mantiqan. Siz choyni termosga quyib, masalan, yotoqxona stoliga qo'yishingiz mumkin, shunda u yonida bo'ladi. Kun davomida siz limon bilan suv ichishingiz mumkin - bu ko'ngil aynish xurujlarini to'xtatishga ham yordam beradi. Homiladorlik paytida ta'mga bo'lgan afzalliklarning o'zgarishi tufayli, qusishni har qanday narsa qo'zg'atishi mumkin. Biroz vaqt o'tgach, siz bunga ko'nikishingiz va moslashishingiz mumkin.
3-qadam
Tez-tez siyish kabi nozik muammo ko'plab homilador ayollarda uchraydi va juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi. Bu, ayniqsa, birinchi va oxirgi trimestrda to'g'ri keladi. Homiladorlikning boshida bachadon kattalashadi. Va bu vaqtda tos mintaqasida joylashganligi sababli, uning o'zgarishi, birinchi navbatda, siydik pufagiga tegishli. Kattalashgan bachadon uni bosadi va shu bilan uni bezovta qiladi. Shu vaqt ichida ayollar doimo hojatxonadan foydalanishni xohlashadi. Bu mavjudlikni qanchalik zaharlaydi, faqat homilador ayollar biladi. Axir, siyish istagi eng noo'rin daqiqada sodir bo'lishi mumkin.
4-qadam
Tana parametrlari va strech belgilarining o'zgarishi ko'plab homilador ayollarning tushkunlikka tushishining jiddiy sababidir. Xomilaning o'sishi bilan qorin kattalashadi. Agar teri etarlicha elastik bo'lmasa, u holda strech belgilari sizni kutib turmaydi. Homiladorlikdan oldin sport bilan faol shug'ullanadiganlar bunday muammoga duch kelmasligi mumkin. Ammo bu sodir bo'lgan bo'lsa ham, siz vahima qilishingiz shart emas. Bodom yoki gulhamishabahor yog'ini har kuni massaj harakatlari bilan ozgina surtish, cho'ziluvchan belgilarni ko'rinmas holga keltirishga va boshqalarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.
5-qadam
Ko'krak qafasida cho'ziluvchan belgilar ham bo'lishi mumkin, chunki homiladorlik paytida u hajmi kattalashib boradi. Va bu erda neft yordamga keladi. Asosiysi, dangasa bo'lmaslik va uni har kuni surtishni unutmang.
6-qadam
Buzoq kramplari nafaqat tushkunlikni keltirib chiqaradi, balki to'g'ridan-to'g'ri qo'rqitadi. Bu ko'pincha kechasi sodir bo'ladi va og'riqli bo'ladi. Kramplar kaltsiy va magniy etishmasligidan bo'lishi mumkin. Homilador ayol menyusida kaltsiy tarkibidagi oziq-ovqat ko'p bo'lishi kerak; shifokorlar homilador ayollarga tvorogga suyanishni maslahat berishlari bejiz emas. Pishloq, yong'oq, quritilgan o'rik, sut va sabzavotlar har qachongidan ham foydaliroq bo'ladi.
7-qadam
Homilador ayollarda oshqozon yonishi juda tez-tez uchraydi va hayotning ushbu davrida giyohvand moddalarni iste'mol qilish mumkin emasligi bilan soyada. Bu homila rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu erda sut va g'alati darajada urug'lar yordamga keladi. Ushbu mahsulotlar qisqa vaqt ichida bo'lsa ham, oshqozonda yonish hissiyotini engillashtiradi.
8-qadam
Homilador ayollar uchun yana bir muammo - bu shish. Tanadagi gormonal o'zgarishlar tufayli qo'llar, oyoqlar va hatto yuz shishiradi. Ularning barchasi ham emas, albatta. Ammo aksariyat homilador ayollar buni o'zlari boshdan kechirish imkoniyatiga ega edilar. Engil shish bilan siz qaynoq suv bilan qovurilgan karam bargi yordamida hayotingizni engillashtira olasiz. U shish paydo bo'lgan joyga qo'llanilishi kerak. Bundan tashqari, oyoqlaringizni iloji boricha tez-tez aylantirishingiz kerak. Agar shishish kuchli bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
9-qadam
Biror pozitsiyada bo'lgan ayolning psixikasi beqaror. Va homilador ayollarda depressiya tez-tez uchraydi. Ayniqsa, biron bir narsa biz xohlaganidek ketmasa. Yodda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, hayotning ushbu bosqichidagi barcha qiyinchiliklar oqlanadi. Axir, bularning barchasi chaqaloq bilan uzoq kutilgan uchrashuv va onalik quvonchiga ega bo'ladi.
