Ba'zi odamlar hozir va keyin o'zlarining o'tmishdagi harakatlarini tahlil qilishadi va agar ular ichida biron bir yomon narsani sezsalar, o'zlarini aybdor his qilishadi. Bunda yomon narsa yo'q, lekin faqat bitta shart bilan - hamma narsa me'yorida. Agar siz o'zingizning aybdorlik majmuangizni rivojlantirgan bo'lsangiz, unda siz buni albatta engishingiz kerak, aks holda o'zingizni burchakka haydab qo'ysangiz, ishonchsiz odamga aylanasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni aybdor his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Balki siz hammaga ma'qul bo'lishga, yaxshi bo'lishga, kimgadir "yo'q" deb aytishdan qo'rqishga harakat qilyapsizmi? Shunday qilib, siz boshqalarning ko'nglini qoldirishni xohlamaysiz. Tushuning, agar siz biron bir fakt bilan tortishib, birovdan bosh tortsangiz, unda hech kim sizni urmaydi va, ehtimol, xafa bo'lmaydi.
2-qadam
Tushuning, har kim xato qilishga haqlidir, agar siz aniq aybdor bo'lsangiz, unda kechirim so'rang va kelajak haqida xulosa chiqarib, bu haqda unuting. Dunyoda ideal odamlar yo'q, siz bundan boshlashingiz va tushunchangizdagi mavjud stereotiplarni yo'q qilishingiz kerak.
3-qadam
O'zingni qo'lga ol; ahmoqlik qilma. Ma'lumki, aybdorlik majmuasi odamning hamma uchun yaxshi bo'lishga intilishidan kelib chiqadi, shu bilan u keyinchalik o'ziga mos kelmaydigan va shuning uchun kamsitilish hissi bilan o'ziga xos "niqob" qo'yadi.
4-qadam
Aybdorlik majmuasini yengish uchun ba'zi psixologlar amalga oshirilgan barcha harakatlarni ularga baho bermasdan tasvirlab berishni maslahat berishadi. Buni qilganingizdan so'ng, buni amalga oshirishga undagan sabablarni toping. Va keyin faqat o'zingizni oqlashga harakat qiling. Oxir-oqibat, ushbu qog'ozni kichik qismlarga ajratib qo'yishni unutmang, shu bilan birga bu haqda unutishga harakat qiling.
5-qadam
Birov bilan gaplashing. Suhbatdosh vaziyatni ob'ektiv baholab, qandaydir maslahat bera oladigan noma'lum shaxs bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bunday odamni har qanday suhbat xonasida bemalol topishingiz mumkin.
6-qadam
Ayb - bu o'zingizga yo'naltirgan salbiy. Yo'qolib ketishi uchun his-tuyg'ularingizni salbiy va ijobiy ko'rsatishni o'rganing. Tuyaqushga o'xshab boshingizni qumga yashirmang, muammolar mavjud - ularni hal qilishingiz kerak va o'zingizni yopmang va barcha taxmin qilingan gunohlaringiz uchun jimgina o'zingizni ayblang. Tuyg'ularni ifodalashda baqirish kerak emas, xotirjamlik bilan gapiring. Unutmangki, halollik kompleks bilan muomala qilishda muhim ahamiyatga ega.
7-qadam
Xo'sh, agar hamma narsa haddan oshib ketgan bo'lsa, mutaxassisdan yordam so'rang.
