Haqorat juda og'ir bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar u mutlaqo noloyiq bo'lsa, omma oldida sodir etilsa yoki muntazam ravishda takrorlansa. Odamlarni o'z joniga qasd qilishga undagan holatlar mavjud. O'zingizni haqorat va haqoratli so'zlardan va xatti-harakatlardan himoya qilish uchun nima qilish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ishda kamsitilish juda keng tarqalgan. Odatda, boshliqlar tajovuzkor hujumlarni boshdan kechirishadi va ko'pincha boshqa xodimlar oldida buni qilishadi. Ko'pincha, o'zlarining boshliqlarining taklifiga binoan, boshqa hamkasblar ham xo'rlash, ta'qib qilishni uyushtirish yoki odatdagidek ushbu hodisani mobbing deb atashadi.
2-qadam
Agar siz noyob mutaxassis bo'lmasangiz, unda yuzingizni va asabingizni saqlab qolish uchun qilinadigan yagona narsa - bu ishdan bo'shatish. Agar siz bir marta xo'rlangan bo'lsangiz, ular sizning bo'ysunuvchi yoki zaif mavqeingizdan foydalanib, buni qilishda davom etadilar. Yaxshisi, boshqa vaqtni kutib, iste'foga chiqish to'g'risida ariza yozmang.
3-qadam
Agar siz qarama-qarshilikka borishga tayyormiz, unda jang qiyin bo'lishiga tayyor bo'ling. Va, ehtimol, siz bu ishingizdan mahrum bo'lasiz. Xo'sh, o'zini xor qilish orqali o'z qadr-qimmatini isbotlashga majbur bo'lgan, juda zaif va o'ziga ishonmaydigan odamga biror narsani isbotlash uchun vaqt va asablarni sarflash kerakmi?
4-qadam
Agar siz begona yoki notanish odam tomonidan sizni xo'rlagan bo'lsangiz, unda eng yaxshisi javob bermaslik, sizga zarar etkazmoqchi bo'lgan kishini e'tiborsiz qoldirishdir. Ehtimol, sizning oldingizda boshqalarning qo'rquvi va tajribalari bilan oziqlanadigan energetik vampir turadi. Unga ovqat bermang, xuddi u yo'qdek harakat qiling. Sizning ichingizda hamma narsa qaynayotgani aniq va siz jinoyatchiga javob berishni xohlaysiz, ammo bunday qilmasligingiz kerak. Axir u aynan shu narsani sizdan kutadi - uning manipulyatsiyasiga munosabat. Uning o'yinini o'ynamang - shunchaki sezmang. U emasligini o'zingizga ayting. Siz uni boshida ag'darilgan axlat qutisi bilan tasavvur qilishingiz mumkin. Boshida axlat bor odam bilan gaplasha olasizmi? Yo'q Shunday qilib gaplashmang!
5-qadam
Agar yaqin odam sizni xo'rlasa, undan shunchaki chiqib ketolmaysiz - er, aka, ona, bola. Tushunishga harakat qiling - nima uchun va nima uchun buni qilishadi? Ehtimol, sizni kamsitishga urinishlari - umidsiz yordamga chaqirishlari mumkinmi? Ular o'z hayotlaridan norozi bo'lib, o'zlarining muvaffaqiyatsizliklarini sizning zimmangizga olishadimi?
6-qadam
Ular bilan xor bo'lgandan keyin emas, xotirjamlik bilan, keyinroq tinchgina suhbatlashishga harakat qiling. Ularni nimalar kemirayotganini tushunishga harakat qiling, nega ular sizni xafa qilishni iloji topdilar? Ba'zida xotirjamlik bilan gaplashish yordam beradi. Ba'zan yo'q. Eng yaxshisi mutaxassislardan maslahat olish uchun psixologga murojaat qiling.
7-qadam
Ba'zi hollarda munosabatlarni to'g'rilash mumkin, va ehtimol o'zingiz. Ammo shunday bo'ladiki, vaziyat yaxshilanmaydi, keyin siz tanlov qilishingiz kerak. Erga nisbatan, afsuski, ajralish ko'pincha hal bo'ladi. Ko'pincha, xo'rlikdan keyin, er tajovuzga aylanadi, keyin sabr-toqat va qarama-qarshilik xavfli bo'lishi mumkin. Ota-onalar bilan bu juda qiyin, lekin ular bilan ham muloqotni cheklash mono.
8-qadam
Qanday bo'lmasin, siz o'zingiz uchun muhimroq narsani hal qilishingiz kerak - o'z qadr-qimmatingizni saqlab qolish va uni saqlab qolish uchun kurashish yoki chidash.
