Inson miyasi juda katta miqdordagi ma'lumotni qabul qilishga qodir. Xotira - bu olingan ma'lumotlarni aniq ko'paytirish qobiliyati. Ushbu qobiliyatni qanday yaxshilash mumkin?
Axborotni qanday yodlashni va keyin uni aniq ko'paytirishni o'rganish juda qiyin. Ammo doimiy mashqlar bilan xotirani rivojlantirishga qodir bo'lgan bir qator texnikalar mavjud. Xo'sh, nima qilish kerak?
1. Kichkina narsalarga diqqatni jamlash
Ushbu mashq ahamiyatsiz narsalarga e'tiborni qaratishga qaratilgan. Masalan, har kuni ertalab uyg'onish jarayonini simulyatsiya qilishga harakat qiling. Ba'zi tafsilotlarga e'tibor bering. Ushbu mashqni qanchalik tez-tez qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.
2. She'rlar
Har kuni qisqa she'r o'rganing. Mashqning mohiyati shundaki, oyatni yodlab olganingizdan 24 soat o'tgach uni to'g'ri o'qishingiz kerak. She'riyat juda oson bo'lib qolsa, nasr bilan shug'ullaning.
3. Marshrutlar
Odatdagi marshrutlardan biriga o'ting. Masalan, uydan ishga boradigan yo'l. Endi qog'ozga yodingizga tushgan diqqatga sazovor joylar sonini yozing. Xotirangizni cho'zing va eslay oladigan hamma narsani chop eting. Mashqni haftada bir necha marta takrorlang.
Shunday qilib, faqat uchta usul sizning xotirangizni rivojlantirishga yordam beradi. Yaxshi natijalarga erishish uchun tirishqoqlik va intizom talab etiladi.
