Inson ijobiy va salbiy his-tuyg'ular o'rtasida ma'lum bir "muvozanatni" saqlab tura oladigan bo'lsa, u ruhan sog'lomdir. Odamlar bir xil voqealarga turli xil munosabatda bo'lishadi. Har bir insonning reaktsiyasi qat'iy individualdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zini madaniyatli va madaniyatli deb bilgan odam o'ziga va boshqalarga hurmat bilan munosabatda bo'lishi kerak. Uning o'zi taqdir uchun javobgardir, shuning uchun u qaror qabul qilishi va mas'uliyatni o'z zimmasiga olishi kerak.
Faqatgina u qanday hayotiy maqsadlarni tanlashi, ularga qanday usullarni eng yaxshi deb bilishi bog'liq. Ruhiy sog'lom odam doimo o'zini takomillashtirishga, yangi va qiziqarli narsalarni tushunishga intiladi.
2-qadam
Ruhiy salomatlikni saqlash uchun hissiyotlarni boshqarishni va to'g'ri ifoda etishni o'rganing. Agar inson his-tuyg'ularni bostirmasa, balki ularni boshqarsa, tanaga foydaliroq bo'ladi. Ayniqsa, bu juda kuchli his-tuyg'ular haqida.
3-qadam
O'zingizga bo'lgan ishonchni saqlashni o'rganing, shu bilan birga oqilona murosaga erishishga harakat qiling. Nafaqat o'z nuqtai nazaringizni himoya qilishga, balki konstruktiv muloqotga ham tayyor bo'ling.
4-qadam
Stressli vaziyatlardan qoching. Ular odamni tajovuzkor va aqlan beqaror bo'lishga undaydi. O'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantiring, chunki hurmat insonning aqliy farovonligining asosiy belgisidir.
5-qadam
Sog'lig'ingizni diqqat bilan kuzatib boring, ko'proq dam oling. Toza havoda sayr qilish ruhiy va jismoniy holatingizga foydali ta'sir ko'rsatadi.
6-qadam
Balansli psixikaning asosiy jihatlaridan biri bu yoshga qarab o'zgarib turadigan ehtiyojlarni qondirishdir. Psixikani shakllantirishda muvaffaqiyatsizlikka qarshi turish qobiliyati muhim rol o'ynaydi.
7-qadam
Agar bolaligida bolaga ko'p narsa taqiqlangan bo'lsa, ular doimo qichqirgan, keyin ular atrofdagi hamma narsalarga ishonmaydigan "yovuz" va tajovuzkor shaxsni shakllantirishgan. Kelajakda bu kishi psixologning yordamiga murojaat qilishi kerak.
