Maqsadga erishish yo'lida ko'plab to'siqlar mavjud. Asosiy narsa, ehtimol, salbiy his-tuyg'ular va hissiyotlardir. Ulardan qutulish deyarli mumkin emas, lekin siz o'zingizni boshqarishni o'rganishingiz va shunchaki ularning ta'sirini e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Bu mehnat samaradorligini sezilarli darajada oshiradi va hayotni haqiqatan ham qiziqarli qiladi. Ammo qanday qilib tezda o'zingizni boshqarishni o'rganasiz?
Uyda hissiyotlarni jilovlashni darhol o'rganish yaxshiroqdir. Bu oson ish bo'lib tuyulishi mumkin, ammo amalda inson o'choq yonida o'zining asl mohiyatini ochib beradi. Bunday paytlarda o'zingizni boshqarish oson emas. Agar siz buni uyda qilishingiz mumkin bo'lsa, unda boshqa har qanday vaziyatda his-tuyg'ularingizni boshqarish siz uchun qiyin bo'lmaydi. Foydalanish qulayligi uchun odatiy rezina bilaguzukdan foydalaning. Har safar "keraksiz" his-tuyg'ular oqimini his qilsangiz, ularni qo'lingizga bosing. Bu sizga xatoni tuzatishga va kelajakda tahlil qilishga imkon beradi.
Keling, aniq bir misolni ko'rib chiqaylik. G'azablanishingiz bilanoq, ichki muloqotni sozlang. O'zingizga har qanday salbiy hissiyotlar sizga foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishini isbotlashga harakat qiling. Bunday dialog jarayonida siz g'azabning sababini bilib, undan qutulish yo'lini topishingiz mumkin. Ko'pincha, g'azabning sababi uni aniqlash uchun sarflanadigan vaqtga loyiq emas.
Xuddi shu narsa boshqa his-tuyg'ularga ham tegishli bo'lishi mumkin. Asosiy printsiplar quyidagicha: siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni qabul qilishingiz, ularning paydo bo'lish sabablarini tushunishingiz va yaxshi narsalarga e'tiboringizni qaratishingiz kerak. Agar biron bir salbiy his-tuyg'u tez-tez namoyon bo'lsa, nima uchun bu sodir bo'layotgani haqida o'ylash vaqti keldi. Masalan, meditatsiya orqali o'zingizni o'ylab topsangiz, u bilan bog'liq ba'zi jiddiy muammolarni topishingiz mumkin. Uni olib tashlang va xotirjamlikni toping.
