Muvaffaqiyatli odam uchun erta turish juda muhim, chunki eng muhim ishlarni ertalab qilish odat tusiga kiradi, chunki odam ertalab kechqurundan ko'ra ko'proq motivatsiyaga ega. Ertalab bizning barcha qo'rquvlarimiz yo'qoladi va biz butunlay ish bilan shug'ullanamiz.
Agar siz muvaffaqiyatli bo'lishni, hamma narsani o'z vaqtida bajarishni va kun bo'yi quvnoq bo'lishni orzu qilsangiz, unda ushbu maqola siz uchun. Quyidagi tavsiyalarni o'qib, siz ertalab soat 4 da turishni va barcha rejalashtirilgan vazifalarni o'z vaqtida bajarishni o'rganishingiz mumkin.
Motivatsiyani toping
Erta uyg'onish motivatsiya talab qiladi. Sizni ushbu jasur qadamni tashlashga undaydigan narsa. Sizning motivatsiya boshqa muvaffaqiyatli erta ko'taruvchilarning hikoyalari, ta'sirga ega bo'lish istagi yoki shunchaki ajoyib nonushta bo'lishi mumkin. Motivatsion munosabatlarni tanlash haqiqatan ham ajoyib. Sizni shu qadar erta soatlarda yotoqdan turishga majbur qiladigan narsani tanlash sizga bog'liq.
Ertalab ishlashni rejalashtiring
Kechqurun ertalab nima qilishingizni rejalashtiring. Bu aniq muddatlar bilan aniq harakat rejasi bo'lishi kerak. Aks holda, sizda erta uyg'onish maqsadingiz bo'lmaydi. O'rningdan turgandan so'ng, rejadagi fikrlarni bosqichma-bosqich bajaring. Dastlab, bu eng oddiy va odatdagi harakatlar bo'lishi mumkin: kiyinish, dushga borish, yuz niqobini tayyorlash, mushukni boqish, nonushta isinish va boshqalar. Va keyingi kunlarda yanada murakkab vazifalarni qo'shing: loyihani tugating, kitob o'qing, hisobot yozing va hokazo.
Yotoqqa boring
Hisoblang, sizning ko'tarilishingiz uyqusiz 7 soatdan keyin sodir bo'ladi. Siz soat 9 da yoki kamida 10 da yotishingiz kerak bo'ladi. Agar siz keyinroq uxlasangiz, kunduzgi uyqusiz haqida g'amxo'rlik qiling, bu yarim tundan keyin uxlashdan ko'ra ancha foydali.
Dam olish
Dam olish kunlari tanangizni qo'shimcha soatlab uxlash bilan shug'ullaning, lekin haddan oshmang. 2-3 soatlik uyquni qo'shing, endi yo'q. Aks holda, ish kunida o'z vaqtida uyg'onolmaysiz.
To'g'ri nonushta qiling
Nonushta boy, ammo juda kaloriya emasligiga ishonch hosil qiling. Bu tuxum, pishloq va jambon bilan tushdi, maydalangan tuxum, yorma yoki mevali salatlar bo'lishi mumkin. O'zingizning originalligingizni ko'rsating. Yaxshi nonushta va yaxshi uxlash hayotdagi global muvaffaqiyatga birinchi qadamdir.
