Ichki totuvlik va xotirjamlik uzoq umr, jismoniy va ruhiy salomatlik va boshqalarning ijobiy munosabati garovidir. Ammo o'zlarining g'oyalari va ideallarining haqiqiy xarakteri va xususiyatlariga mos kelmasligi odamni o'zi bilan kurashishga va doimiy norozilikni boshdan kechirishga majbur qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Jiddiy narsa qilishdan oldin to'xtab o'ylang. Sizni sevadigan barchani eslang. Ularning munosabati va motivlarini tahlil qilishga harakat qiling. Ular sizning barcha kamchiliklaringizni bilishadi, lekin baribir sevishadi va kechiradilar. Ushbu sevgini quchoqlang va o'zingizga xuddi shunday munosabatda bo'lishga harakat qiling: kamchiliklaringizni bilib oling, lekin ularni o'zingiz uchun kechiring. Siz odamsiz va adashmasligingiz mumkin emas, lekin siz o'zingizni va kelajagingizni to'g'rilashingiz mumkin.
2-qadam
Nafas olish va yoga bilan shug'ullaning. Ushbu ma'naviy amaliyotda jismoniy mashqlar orqali inson ichki muvozanatni topadi. Yaqin kelajakda qilgan va qiladigan barcha yaxshiliklar haqida o'ylab ko'ring.
3-qadam
Sizning xarakteringiz ustida ishlang. Yomon odatlardan va kamchiliklardan xalos bo'ling. Ish juda qiyin bo'ladi, ammo natijalar, albatta, o'z ideallaringizga to'liq amal qilganingizda, sizni xursand qiladi.
4-qadam
O'zingizga hazil bilan munosabatda bo'ling. Ko'pincha hazil, ayniqsa kamchiliklar haqida. Kulgi - bu bema'nilik va hodisalarning mantiqqa mos kelmasligi uchun tananing tabiiy reaktsiyasi. Bu ko'pincha qo'rquv va umidsizlikka qarshi eng yaxshi va yagona samarali qurolga aylanadi: kulgili xavfli yoki zararli bo'lishi mumkin emas.
5-qadam
O'zingizga osilib qolmang. Ko'plab do'stlaringiz va qarindoshlaringiz sizning yordamingizga muhtoj. Ularga g'amxo'rlik qilish bilan siz o'zingizni ichki muammolardan chalg'itishingiz mumkin va bir muncha vaqt o'tgach, siz bo'sh bo'lganingizda, avvalgi kelishmovchilik endi jiddiy ko'rinmaydi. Xususan, sizdan ko'ra kattaroq muammolarga duch kelgan odamlarga g'amxo'rlik qilish yordam beradi: taqqoslaganda sizning muammolaringiz siz uchun ahamiyatsiz va hal etiladigan bo'lib tuyuladi.
