Ehtimol, shaxsiy o'zini rivojlantirishda eng qiyin vazifa dangasalikdan to'g'ri xalos bo'lishdir. Dangasalik kabi yomon xulq-atvor xususiyati juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, asosiysi ishdan ayrilish yoki uni egallash istagi yo'qligi. Odamlar ko'pincha nimanidir ertaga, bir haftaga qoldiradilar. Ehtimol, ular bu davrda o'zlarining ehtiyojlarini qondira olmaydilar, ammo bu ko'pincha dangasalik tufayli sodir bo'ladi. U bir necha turga bo'linadi: faol, professional va mutlaq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Faol dangasalik.
Aytaylik, kurs ishini yozishingiz kerak, aksincha do'konga boring yoki do'stingiz bilan soatlab telefon orqali suhbatlashing. Oxir oqibat, ish vaqt tugab qolgan eng so'nggi daqiqalarda amalga oshiriladi, bu esa xatolar ehtimolini oshiradi. Ehtimol, sizni bajarilishi kerak bo'lgan ish qiziqtirmaydi yoki bajarilishi kerak bo'lgan ish hajmidan qo'rqasiz. Bunday dangasalik o'ziga bo'lgan shubhani yashirishi va rejalashtirilgan ishni uddalay olmasligingizdan qo'rqishini yashirishi mumkin va natijada himoya mexanizmi ishga tushiriladi.
2-qadam
Faol dangasalikni qanday engish mumkin? Avvalo, siz o'zingizdan ushbu ishni bajarishni xohlaysizmi deb so'rashingiz kerakmi? Agar bu darslar yoki hujjatlar bilan bog'liq bo'lsa, unda yaxshi baho olish uchun sizga kerak. Bundan tashqari, ushbu ishni qaysi vaqtda boshlashni xohlayotganingizni o'zingiz aniqlashingiz va keyingi harakatlar rejasini ishlab chiqishingiz kerak. Qaerdan boshlashni va nima qilish kerakligini aniq tushunishingiz kerak.
3-qadam
Faol dangasalikni engish uchun siz meditatsiya qilishingiz mumkin. Buning uchun siz o'tirib, kerakli harakatni amalga oshirayotganingizni va qanday natijaga erishishingizni tasavvur qilishingiz kerak. Stipendiya bilan nima sotib olishingiz mumkinligini tasavvur qiling. Buni qanchalik yaxshi tasavvur qilsangiz, shuncha tez ishga kirishasiz.
4-qadam
Professional dangasalik.
Asosan, bunday dangasalik har kuni o'z vaqtini ishda o'tkazadigan odamlarda uchraydi. Bu dangasalik shubhasiz aniqlangan: ish kuni arafasida siz ertaga ishga borasiz, oshqozoningiz bezovtalanadi va kasallik ta'tiliga chiqish uchun shifokorga borishni o'ylayapsizmi, degan xayolda boshingiz aylanadi.. Biroq, ertalab siz o'zingizni hamma narsa yaxshi ekanligiga ishontirasiz va ishga ketasiz. Siz o'zingizning rasmiy vazifalaringizni avtomatik ravishda bajarasiz va o'zingiz kunni imkon qadar tezroq tugatish haqida o'ylaysiz. Agar siz ilgari bunga duch kelmagan bo'lsangiz, unda bu shunchaki charchoq bo'lishi mumkin, ayniqsa siz haftada etti kun ishlasangiz yoki uzoq vaqt ta'tilda bo'lmagan bo'lsangiz.
5-qadam
Agar siz ishdan yaxshi tanaffus ololmasangiz, unda ta'tilga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishga harakat qilishingiz kerak. Kasbiy muvaffaqiyatga erishganingizda, siz o'zingizning boshliqlaringiz tomonidan tan olinishi va natijada ish haqining ko'payishi haqida o'ylashingizga ishonch hosil qiling. Yashirincha, siz hamkasblaringiz bilan musobaqa tashkil qilishingiz mumkin.
6-qadam
Mutlaqo dangasalik - agar hayotning mazmuni butunlay yo'qolgan bo'lsa va siz hech narsa qilishni xohlamasangiz: na ish qilasiz, na zavqlanasiz, na uy ishlarida, siz yaqinlaringiz tazyiqi ostida biror narsa qilasiz. Hamma narsa mutlaqo ma'nosiz va keraksiz ko'rinadi.
7-qadam
Agar bu shunchaki dangasalik bo'lsa, unda siz uni shunday engishingiz mumkin: varaq olib, ustiga "hayotdagi maqsadlarim" deb yozishingiz kerak. Keyin barcha maqsadlarni tez sur'atlar bilan, ikkilanmasdan sanab o'tishingiz kerak. Keyin yana bir varaqni oling. Unga quyidagi savolni yozing: "Keyingi bir necha yilni qanday o'tkazishni xohlayman?" va besh daqiqadan ko'proq vaqt davomida yozma ravishda yozilgan savol bilan o'ylab ko'ring. Va uchinchi varaqda siz juda qiyin savolga javob berishingiz kerak: "Agar olti oy ichida o'lishimni bilsam, qolgan vaqtimni qanday o'tkazar edim?" Ushbu savolga javob berganingizda, sizga kerakli narsani aniq tushunasiz.
8-qadam
Dangasalikka qarshi kurashish mumkin, ammo ruhiy travma dangasalik niqobi ostida yashiringan bo'lsa, yomonroq bo'ladi, bu holda mutaxassisga murojaat qilish kerak.
