Dangasalik qilish, yaratish, sevish va yashashga doimo xalaqit beradi. U ham erkakning baxtsizligi, ham uning uzridir. Dangasalikni engib, hayotni sifat jihatidan boshqacha tarzda boshlang, lekin avvalo, siz hech narsa qilishni istamasligingiz sababini aniqlang.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Shunday bo'ladiki, siz shoshilinch ravishda biron bir ishni yakunlashingiz kerak, masalan, ilmiy ish yozishingiz kerak, lekin siz uni har tomonlama kutib turasiz, kutilmaganda paydo bo'ladigan tashvishlar bilan to'ldirasiz. Siz ming narsani takrorlashingiz mumkin, lekin eng muhim narsani qilmang. Bu hamma uchun tanish va faol dangasalik deyiladi.
2-qadam
Bunday dangasalikni engish uchun faoliyatga qiziqishni qaytarish kerak. Siz faqat dangasa bo'lasiz, chunki sizni qiziqtirmaydi va bu yaxshi. Nega ishni bajarishingiz kerakligini va bu sizga nima olib kelishini tahlil qiling. Aytaylik, o'zingizni mukammal himoya qilish uchun ilmiy maqola yozib, keyin stipendiya olishni xohlaysiz. Buni engillashtirish uchun aniq ish rejasini va uni yakunlash muddatini tuzing.
3-qadam
Professional dangasalik osonlikcha aniqlanadi, agar ertaga ishga yoki o'qishga borasiz, o'zingizni chidab bo'lmas darajada yomon his qilsangiz, kayfiyatingiz va hayotiyligingiz sizni tark etayotganini his qilsangiz va bu dahshatli ertangi kunni qanday o'tkazib yuborishni o'ylasangiz …
4-qadam
Bunday holda, ehtimol siz shunchaki charchadingiz yoki etarli motivatsiya darajasini yo'qotdingiz. Birinchi holda, hafta davomida oqshomlarda yaxshi dam olishga harakat qiling va agar kerak bo'lsa, bir kun dam oling.
5-qadam
Agar sizning ishingizda siz yangi biron bir narsani ko'rmasangiz, unda qiziqish va g'ayrat bo'lmasa, uni o'zingiz topishga harakat qiling - siz eng yaxshi savdo rejasi uchun hamkasblar o'rtasida tanlov tashkil qilishingiz yoki ish jarayonini ijodiy ravishda diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Hech narsa yordam bermagan taqdirda va siz hali ham ertangi kunni o'ylab dahshatga tushganingizda va qanday qilib hech qanday joyga bormasligingizni va kun bo'yi divanda yotganingizni tasavvur qiling, ehtimol siz o'ylaysizmi? Ehtimol, siz har doim sizni xursand qiladigan va ilhomlantiradigan narsa qilishingiz kerak.
6-qadam
Mutlaqo dangasalik, hech narsani istamasangiz, hayotiy kuchingiz nolga tenglashadi va siz "abadiy dam olish" bilan shug'ullanayotganingizni qilsangiz, bularning barchasi shaxsiy shaxsiy muammolarni ko'rsatadi. Kelgusi 5 yil ichida amalga oshirmoqchi bo'lgan maqsadlaringiz to'g'risida qaror qabul qiling, o'zingizni qanday ko'rishni xohlayotganingizni va buning uchun nima qilishingiz kerakligini o'ylab ko'ring. Barcha fikrlaringizni qog'ozga yozing, har bir savolga besh daqiqadan ko'proq vaqt sarflamang. Effekt darhol paydo bo'lmaydi, ehtimol siz har kuni o'zingiz haqidagi maqsad va g'oyalarni qayta ko'rib chiqishingizga to'g'ri keladi, ammo bir muncha vaqt o'tgach, mavhum fikrlardan tashqari sizda g'oyalarni amalga oshirish uchun kuchingiz borligini sezasiz.
7-qadam
Ko'pincha banal depressiya kuchli dangasalikning orqasida yashirinadi. Hech narsa qilishni istamaslikka bo'ysunish orqali siz o'zingizni burchakka ko'proq haydab chiqarasiz, bu esa katta muammoga aylanishi mumkin. Shuning uchun yoki o'zingiz ustida ishlang, aniq vazifalar qo'ying va ularni bajaring, yoki sizga dangasalik qa'ridan chiqishga va yana qiziqarli va faol tarzda davolanishga yordam beradigan psixoterapevt bilan bog'laning.
