Qanday qilib butun dunyo yuz o'girgandek va hamma narsa nazoratsiz bo'lib qolganda, yig'ilgan umidsizlikni qanday engish mumkin? Qachon atrofdagi hamma narsa uni qanday rejalashtirganingizdan butunlay farq qilsa. Va bu uzun qora chiziq, u hech qachon tugaydimi? Qanday qilib ruhiy tushkunlik va salbiy kuchga berilmasdan, unga qarshi kurashishingiz mumkin?
1. Dam oling
Avvalo, o'zingizga dam berishingiz kerak. Biz juda ko'p vazifalarni o'z zimmamizga olsak, ularni to'g'ri tushunishga va ularni javonlarga ajratishga vaqt topolmayotgan bo'lsak, unda odatda qora chiziq paydo bo'ladi. Xo'sh, kelganda, qiyinchiliklar bizning oldimizga qor to'pi kabi tushadi. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, umidingizni yo'qotmang. Qiyinchiliklarni boshlamasdan oldin, siz qisqa tanaffus qilishingiz kerak. Ikki kun etarli bo'lmaydi, hamma narsani qayta ko'rib chiqish, o'zingizga chuqur kirib, to'g'ri qaror qabul qilish uchun ta'tilga chiqish yaxshiroqdir.
2. Sabablari
Nega sizning hayotingiz salbiy ta'sirga tushib qolganini hech o'ylab ko'rganmisiz, bunday oqibatlarga nima sabab bo'ldi? O'z-o'zini tahlil qilish va ushbu salbiy holatga sabab bo'lgan barcha daqiqalarni va yoqimsiz voqealarni aniqlash vaqti keldi. Sabab bilan shug'ullanganingizdan so'ng, ta'sirdan xalos bo'lish osonroq bo'ladi. Kelajakdagi hayotingizda ushbu daqiqalarni oldini olishga urinib, bularning barchasini qanday hal qilishni va ichki dunyomiz bilan qanday munosabatda bo'lishni tushunasiz.
3. Muammolarni hal qilish usullari
Vujudga kelgan salbiy sabablarni bilishingiz bilan darhol o'zingizga savol bering: ularni o'zingiz hal qila olasizmi yoki mutaxassis bilan bog'lanish maqsadga muvofiqmi - sizga albatta yordam beradigan mutaxassis. Harakat qiling! Hammasi sizning qo'lingizda. Bu erda asosiy narsa - pessimistik kayfiyatga berilmaslik, o'z-o'ziga tushmaslik va depressiyaga tushmaslik.
Hayotga optimistikroq nazar bilan qarang va shu daqiqada kimdir sizdan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkinligini unutmang.
