Qora chiziqlar har qanday odamning hayotida bo'ladi. Albatta, ularning har biri ertami-kechmi tugaydi, ammo "qora" davrni qisqa va og'riqsiz qilishning yaxshi usuli bor.
Bu zarur
- - yozuv qog'ozi, qalam;
- - yoki Word yoki boshqa matn muharriri.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xabardorlik
Birinchi qadam - bu sizning his-tuyg'ularingiz sub'ektiv ekanligini va ob'ektiv haqiqat bilan unchalik bog'liq emasligini tushunishdir. Sizning qora satringiz faqat siz uchun qora - sizning sezgingiz va muayyan holatlarni baholashning o'ziga xos xususiyatlari, hayotiy tajribangiz, taxminlaringiz tufayli. Sizning shaxsiyatingizning fazilatlari ham muhim rol o'ynaydi - xarakter xususiyatlari, temperament, fikrlash va boshqalar.
So'zma-so'z: Er sizni "qiz" tashlab yuborganingiz yoki ish joyingizda "kesib" olganingizdan "qora tuynukka" tushmadi. Va bu voqealarning barchasi bir vaqtning o'zida sodir bo'lgan taqdirda ham universal falokat emas. Muammoning nomini muammoga o'zgartiring va uni hal qilishni boshlang.
2-qadam
Tahlil
Qalam, qog'oz oling yoki matn muharririni oching va hozirgi holatingizni keltirib chiqargan sabablarni tahlil qiling. Bu haqda xayolingizga kelgan hamma narsani so'zma-so'z yozib qo'ying: “Menga bu etishmayapti…. Men buni yo'qotib qo'ydim yoki qilolmadim … meni birov rad etdi …. Meni nihoyatda ko'zga tashlanmaydigan narsalar ko'mib tashladi ….”.
Bu vaziyatni hal qilmaydi, ammo oddiy hayotiy holatlarni ham qiyomatga aylantiradigan hissiy zaryadni olib tashlash orqali unga yanada ehtiyotkorlik bilan qarashga yordam beradi. Siz sodir bo'layotgan voqealar uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz, uni to'liq anglashingiz va qabul qilishingiz kerak - dramatizatsiya va maksimumlarsiz. Sizga nima bo'layotgani uchun faqat siz javobgarsiz va vaziyatni faqat siz hal qila olasiz.
3-qadam
Yengish
Shunday qilib, qora chiziqni olib tashlashdan oldin, his-tuyg'ularingizni tartibga soling. Keyin paydo bo'lgan qiyinchiliklarni bartaraf etish uchun bosqichma-bosqich rejani ishlab chiqing (yangi ish toping va hokazo) va uni amalga oshirishni boshlang. Muammolaringiz va baxtsizliklaringiz haqida kamroq o'ylang (fikrlar moddiy!) Va ortiqcha energiyani yanada konstruktiv narsaga sarflash yaxshiroqdir.
4-qadam
Laxta
Hayotda qora chiziq paydo bo'lishining asosiy sababi hozirgi sharoitlarning kutganingizga mos kelmasligi. Bu shuni anglatadiki, salbiy tajribalarning eng vakolatli oldini olish - bu biron bir narsaga va, eng muhimi, kimgadir nisbatan kutilgan umidlarni rad etishdir.
