Odamdan qo'rqish hayotni jiddiy ravishda murakkablashtirishi mumkin, ammo salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Ayniqsa og'ir holatlarda, mutaxassisning yordamisiz buni qilish qiyin, ammo siz o'zingizning ba'zi oddiy mini-treninglarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Bu zarur
Qog'oz varag'i, qalam, telefon, do'kon va maslahatchi, avtobus va nazoratchi
Ko'rsatmalar
1-qadam
Notanishlardan qo'rqishingizni engish uchun "Avtobus qayoqqa ketmoqda?" Deb nomlangan oddiy mashqni bajarishingiz kerak. Buning uchun sizga tanish bo'lgan yo'nalish bo'yicha avtobusga o'ting, konduktorga boring va avtobus qaerga ketayotganini so'rang. U chorrahada aylanayaptimi yoki davom etayaptimi, oxirgi stantsiyani belgilashingiz mumkinmi, keyingi parvoz vaqtini so'rashingiz mumkinmi, mashqning maqsadi - begona kishining qo'rquvini engish.
2-qadam
Yarim soatlik bo'sh vaqtni tanlang, telefon ma'lumotnomasini va telefonni oling. Har qanday tashkilotning birinchi mavjud raqamini tanlang va qo'ng'iroq qiling. Qo'ng'iroq qilish orqali siz ushbu tashkilotning ish vaqti to'g'risida savol berishingiz, mahsulot yoki xizmatlarga tegishli ma'lumotlarni aniqlab olishingiz mumkin. Mashqning maqsadi notanish odamlar bilan telefon aloqasi qo'rquvini engishdir.
3-qadam
Katta maishiy texnika do'koniga kiring. O'zingizga har qanday bo'linmani yoqtirishni maslahatchi bilan chaqiring. Shu bilan birga, maslahatchi bu mahsulot bilan bog'liq barcha savollaringizga javob berishga majbur bo'lgan maxsus o'qitilgan shaxs ekanligini unutmang. Ushbu xususiyat sizning mini-treningingiz uchun ishlatilishi kerak. Tushuntiruvchi savollar bering, ba'zi xususiyatlarni aniqlab berishni so'rang, ma'lum bir modelning kamchiliklari haqida so'rashni unutmang. Muloqot so'ngida maslahatchiga minnatdorchilik bildiring va bu haqda o'ylab ko'rishga vaqt kerakligini ta'kidlab, sotib olishdan bosh torting. Mashqning maqsadi: 1) begona odam bilan muloqot qilish qo'rquvini yo'qotish, 2) yo'q deb aytishni o'rganish.
4-qadam
O'zingizning so'rovingizni o'tkazing. Bir parcha qog'ozni oling va u bilan olomon ko'chaga yoki maydonga chiqing. So'rovnomaning mavzusi "Marsda hayot bormi?" Dan juda boshqacha bo'lishi mumkin. "Siz qaysi transport turini afzal ko'rasiz?". Sizni chindan ham qiziqtiradigan mavzuni tanlash maqsadga muvofiqdir - bu holda, umuman begonalarning shaxsiy makoniga xalaqit berishdan uyalishdan xalos bo'lish osonroq. Mashqning maqsadi olomon qo'rquvini engishdir.
5-qadam
Agar siz ma'lum bir odamdan (qaynona, xo'jayin, qo'shni va boshqalar) qo'rqsangiz, bir varaq qog'ozni oling (yaxshisi kattaroq) va har qanday kulgili vaziyatda yoki kulgili kiyimda yoqimsiz odamni chizishga harakat qiling.. Barcha tafsilotlarni diqqat bilan chizib chiqqandan so'ng, o'zingizning ijodingizga qoyil qoling. Endi sizni qo'rqitadigan odamni uchratganingizda, chizilgan rasmingizni eslang va lablaringiz beixtiyor tabassumga yoyilib ketadi. Do'stlikning bunday namoyon bo'lishi, albatta, raqibning ruhida javob topadi. Mashqning maqsadi - salbiy uyushmalardan xalos bo'lish.
