Kun shiddatli muhitda o'tadi, qo'l beixtiyor sigaretga etadi, siz uni ikkilanmasdan yoqasiz - bu tanish voqeami? Chekishni qanday tashlashni bilasizmi? Ammo bundan boshqa yo'l yo'qmi? Mark Tven aytganidek, chekish: "Bu odatdan qutulish oson, men buni o'zim ming marta qildim". Bu erda inson o'zi uchun muhimroq bo'lgan narsani, sog'lig'ini, o'zini o'zi hurmat qilishni va hayotining qadr-qimmatini yoki sekin o'zini yo'q qilishni ongli ravishda tanlashi kerak. Ammo o'zini, sog'lig'ini hurmat qiladigan joyda muvaffaqiyatli martaba va shaxsiy hayot baxtlidir. Ammo giyohvandlikdan bir marta va butunlay voz kechish mumkinmi? Ha! Uch kun kifoya.
Ushbu usul har ikki jinsdagi, turli yoshdagi va barcha turdagi kasb egalari tomonidan 10 yildan ortiq vaqt davomida muvaffaqiyatli qo'llanilib kelinmoqda. Agar boshqa usullar bilan yana bir bor giyohvandlik haqida o'ylamaslik tavsiya etilsa, demak, aksincha.
Ko'z oldida hamma narsa
Usulning mohiyati g'azablanarli darajada oddiy: sigaretalar, gugurt, zajigalka, kuldon, chekish paytida ishlatadigan narsalar, sizga eslatadigan narsalar, barcha atributlar, bir chashka qahva. Hamma narsa ko'rinadigan va maksimal miqdorda bo'lishi kerak. Asosiysi, istakni IRRIT qilish. Ko'zingizdan uchqun chiqadigan qilib chekishni xohlaganingizdanoq, siz qadoqdan tamaki chiqarasiz, ammo sekin suratga olishda bo'lgani kabi juda sekin, uni hidlaysiz, hididan rohatlanasiz, ko'zlaringizni olib, olib keling og'zingga, nihoyat og'zingdagi sigaret! siz gugurt yoqasiz, uni ko'tarasiz … va yoqmaysiz. Istak tilning uchida aylanishi kerak, shunda axlat tomiziladi.
Kuzatuvchini yoqing
Bu erda asosiy narsa OBSERVE! Sizning his-tuyg'ularingizni, his-tuyg'ularingizni kuzatib boring, tashqi kuzatuvchini yoqing va tashqaridan nima bo'layotganini kuzatib boring. Odatda, ikkinchi yoki uchinchi kuni istak butunlay yo'qoladi, hatto sigareta hidlashni xohlamaysiz. Hammaning javoblari har xil bo'ladi, ertasi kuni kimdir stolda yotgan sigaret qutisiga beparvo qaraydi, boshqasida asabiylashadi. Sizga eslatib qo'yaman - kuzatuvchini yoqing, go'yo bu siz bilan sodir bo'lmayapti
