Hech kimga sir emaski, og'ir chekuvchi uchun chekishni tashlash qiyin. Pulni tejash va sog'lom bo'lish zaif rag'batdir. Chekish muammosini faqat psixologik darajada hal qilish mumkin. Bu qanday muammo va u bilan qanday kurashish mumkin?
Chekuvchi sigaretadan voz kechmoqchi bo'lganida, boshida har doim savol tug'iladi: keyin nima qilaman? Bu juda mantiqiy! Agar chekmasangiz, unda bu vaqtni qanday to'ldirish kerak? Bu erda siz millionlab odamlar buni qilmasdan nima qilishlari haqida o'ylashingiz kerak, va odam sigaretdan voz kechganda, u ham tutunni buzishga sarf qilgan vaqti bilan bog'liq narsani topadi.
Chekishni tashlamoqchi bo'lgan odamning ikkinchi qo'rquvi, endi u butun umri davomida abadiy azob-uqubatlarga duchor bo'lishga mahkum deb o'ylaydi. Yo'q. Bu unday emas. Siz bilishingiz kerakki, sigaretaga bo'lgan ishtiyoq bir haftadan so'ng yo'qoladi, keyin psixologik bog'liqlik yo'qoladi. Chekishni tashlagan odamlar yashashadi va hayotdan zavq olishadi.
Chekuvchilarning yana bir, ehtimol, eng muhim muammosi - bu "maxsus sigaretalar" deb nomlangan narsadir. Hatto og'ir sigaret chekuvchilar ham uzoq vaqt chekmaslikka qodir, ammo qanday qilib mo'l-ko'l ovqatdan keyin yoki ertalab, hatto hojatxonada o'tirganda ham sigaret chekmaslik kerak. Qanday qilib yotishdan oldin chekmaslik kerak? Axir siz uxlay olmasligingiz mumkin. Va agar chekuvchi tunda nimagadir uyg'onsa, u albatta chekadi. Bunday vaziyatda tiyilish va chidash zarur. Doimo esda tutish kerakki, bugun sigaretadan voz kechib, ertaga chekuvchi bundan hech qachon afsuslanmaydi.
Eng muhimi, psixologik darajadagi chekish muammosini Allen Karr o'rgangan. Uning kitoblari va kurslari dunyo bo'ylab millionlab odamlarga yordam berdi.
