O'z ustida ishlash - bu insonga oldinga siljish, yangi imkoniyatlar ochish, shu bilan o'z-o'zini anglash va umuman hayotni yaxshilash imkoniyatini beradigan o'zini o'zi rivojlantirish, takomillashtirish jarayoni.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Istaklaringiz to'g'risida qaror qabul qiling va maqsadlarni aniqlang. Birinchidan, nimani orzu qilganingizni va nimaga ega bo'lishni xohlaganingizni qog'ozga yozing. Va endi aniq maqsadlarni tuzilgan ro'yxatdan ajratishimiz kerak. O'zingiz ustida mavhum ishlash, masalan, muvaffaqiyatga erishgandan so'ng, soha va yakuniy natija bilan chalkashlik tufayli hech narsaga olib kelmaydi. Shuning uchun, siz o'zingiz uchun maqsadlarni belgilashingiz kerak, ular quyidagilar bo'lishi kerak: ijobiy, ya'ni "yo'q" zarrachasiz, aniq va o'lchanadigan, shunda ularning bajarilishini kuzatishingiz mumkin. Masalan, muvaffaqiyatga erishish oson emas, balki yaxshi maosh bilan yuqori lavozimga ega bo'lish.
2-qadam
O'zingiz ustida ishlash uchun reja tuzing. Har bir maqsadni taxminan 4-8 ta blokga bo'lishga harakat qiling - unga erishish uchun qadamlar - va ularni kichikroq qismlarga ajratib oling. Siz bosib o'tadigan yo'lni aniq tushunishingiz kerak, ya'ni xohlagan narsangizga erishish uchun aniq nima qilish kerakligini bilishingiz kerak. Bundan tashqari, bir necha bosqichlarga bo'lingan katta maqsadni o'zlashtirish ancha osonroq bo'ladi, chunki dastlab kichik bir vazifa siz uchun juda ko'p tuyulgan bo'lsa ham, kichik nuqtalarni muammosiz engishingiz va natijaga erishishingiz mumkin. Masalan, sog'lom turmush tarzi eng umumiy ma'noda yomon odatlardan xalos bo'lish, kun tartibi, to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik kabi qadamlarni o'z ichiga olishi mumkin va oxirgi holat ma'lum mashqlar jadvaliga bo'linadi.
3-qadam
O'zingizni motivatsiya qiling. O'zingiz ustida ishlashda natijalarga erishish uchun siz yalang'och boshlashingiz kerak. Motivatsiya harakatlantiruvchi kuch sifatida ishlaydi: u sizni o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlashga undaydi, qat'iyat beradi, g'ayratni rag'batlantiradi, kuch beradi, qiyinchiliklarni engishga yordam beradi va pirovardida maqsadingizga erishishga imkon beradi. Oddiy kundalik tasdiqlashlar va oddiy dam olishdan tortib, yakuniy natijaga e'tibor qaratish va yutuqlar ro'yxatini tuzishgacha o'zingizni rag'batlantirishning ko'plab usullari mavjud.
4-qadam
O'zingiz ustida ishlang. Barcha tayyorgarlik, rejalashtirish va motivatsiyadan so'ng siz darhol harakatga o'tishingiz mumkin. Avvalo nima qilishni birinchi o'ringa qo'ying va qaror qiling. Püskürtülmeyin: har bir yo'nalishda faqat avvalgisini tugatgandan so'ng harakat qiling, ya'ni bir vaqtning o'zida chet tilini o'rganish, tez o'qish, Lotin Amerikasida raqsga tushish, suzish va haydash. Alohida toifada takomillashtirish odat tusiga kirishi kerak bo'lgan sohalarni, masalan, kundalik hayotni, tashqi ko'rinishini, sog'lig'ini belgilang - ular turli maqsadlar bilan malakali birlashtirilishi mumkin va bo'lishi kerak, lekin o'zingizdan o'zingizdan ko'proq zaryad olmang.
