Dangasalik har qanday inson faoliyatidagi jiddiy tormozlardan biridir. Odamlar ko'pincha turli xil ishlarni qilmaydilar, chunki ular dangasa. Ammo bu odat, boshqa har qanday kabi, yo'q qilinishi mumkin va kerak.
Bu zarur
kundalik
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizning xohishingizga ko'ra biznes toping. Sizga nimani yoqtirganingizni, nimaga vaqt ajratishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Buning uchun televizor va Internet mos emas. Siz uzoq vaqtdan beri til o'rganishni yoki raqsga tushishni xohlaysizmi? Oldinga! Ushbu biznesga kuniga kamida bir soat bering. Siz sevgan narsangizni keyinroq qoldirmaysiz va miyangiz unga o'rganib qoladi. Doimiy bo'ling. Qolaversa, o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullansangiz, ko'nglingiz ko'tariladi. Dangasalikning sababi shunchaki yo'q bo'lib ketadi.
2-qadam
Baquvvat bo'ling. Ko'proq sport bilan shug'ullanishga harakat qiling, bo'sh vaqtingizda harakatlaning. To'g'ri ovqatlanish haqida unutmang. Yoqimli narsalar haqida ko'proq o'ylashga harakat qiling. Bularning barchasi sizni yanada baquvvat va shunga yarasha faolroq qiladi. Agar dangasa sizni yashirincha yashirincha his qilsangiz ko'nglingizni ko'taring. Bir chashka kofe iching, isining, dush oling yoki sevimli musiqangizni tinglang. Bu sizni silkitib, dangasalikni quvib chiqaradi.
3-qadam
Agar dangasalik sizni yutib yuborsa va siz mutlaqo hech narsa qilishni xohlamasangiz, natijani tasavvur qiling. Masalan, foyda olish yoki uzoq kutilgan ta'tilni o'tkazish haqida o'ylang. To'g'ri turtki sizga ushbu ofatni engishga yordam beradi.
4-qadam
O'zingizning dangasalikka yo'l qo'ymang. Ushbu odatga qanchalik tez-tez berilib tursangiz, shuncha ko'p vaqtni sarflashga sarflaysiz. Har safar oddiy ishlarga ham bardosh berishingiz qiyinroq bo'ladi.
5-qadam
Biror narsadan ilhomlanganda iloji boricha ko'proq harakat qiling. Bunday daqiqalarda odam odatdagidan ko'ra ko'proq ishlarni bajarishi mumkin. Ushbu holatdan foydalaning, har qanday ishni boshlang. Hozir qancha ko'p ish qilsangiz, keyinchalik shuncha kam ish qilishingiz kerak bo'ladi.
6-qadam
Agar siz biron bir narsani bajara olmasangiz, hech bo'lmaganda uning bir qismini bajaring. Masalan, siz rejalashtirilgan tozalashni amalga oshirdingiz, ammo buni to'liq bajara olmasligingizni tushunasiz. Bunday holda, hech bo'lmaganda axlatni tashlang. Bu munosabat dangasalikni engishga qaratilgan birinchi qadamdir.
