Dam olish kunlari dam olish uchun yaratilgan, shunda odamlar ishdan chalg'ib, qiziqarli narsalar qilishlari mumkin. Biroq, ko'pchilik ta'tildan zavq olishga vaqt topolmaydi. Ular tushgacha uxlashadi yoki suhbatni o'chirishni unutishadi. Natijada, ular to'liq dam olishga vaqtlari yo'q.
Dam olish kunlaringizni rejalashtiring
Ehtimol rejalashtirish dam olishga teskari, deb o'ylaysiz. Ammo shanba kuni ertalab uyg'onganingizda, sizning oldingizga cheksiz g'oyalar oqimi keladi deb o'ylamang.
Endi hech narsa rejalashtirmaganingizda, dam olish kunlari qanday o'tishini o'ylab ko'ring. Albatta, siz uzoq vaqt yotoqda yotasiz, keyin hech bo'lmaganda mos keladigan narsani topishga umid qilib, buzilgan holatda turasiz, ozuqa, yangiliklar, plakatlarni varaqlaysiz. Tayyor bo'lgach, dahshatli kayfiyatda sayr qilasiz, chunki yarim kun, yoki ehtimol uning ko'p qismi behuda o'tdi.
Dam olish kunlarini dushanba kunidanoq rejalashtirishni boshlang. Quvonchni kutish sizni rag'batlantiradi va qiyin ish vaqtida ko'ngilingizni ko'taradi. Agar siz rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda siz biron bir joyda ko'rgan barcha g'oyalarni yozishni boshlaysiz. Do'stlaringiz bilan barcha rejalarni muhokama qilish uchun vaqtingiz bo'ladi. Va shanba kuni faqat rejalashtirilgan joyga boring.
Hech qanday aniq rejalar yo'q
Albatta, ta'tilni rejalashtirishingiz kerak, ammo ishingiz kabi emas. Ishda siz hamma narsani aniq rejalashtirasiz, tinimsiz jadvalga rioya qilasiz. Ta'tilda bu qabul qilinishi mumkin emas. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, bu sizning kayfiyatingizni buzadi. Yaxshi taxminiy reja tuzing. Masalan, ob-havo yaxshi bo'lsa, siz parkda piknikka borasiz, agar ob-havo yomon bo'lsa, u holda oilangiz bilan uyda kino namoyishini tashkil qiling yoki kinoteatrga boring.
Hosildorlik
Ehtimol siz eng yaxshi dam olish - bu faol faoliyatni o'zgartirish deb eshitgansiz. Siz natijada divanda yotib tomoshani tomosha qilasiz va ushbu qoidaga amal qilmaganingiz uchun o'zingizni ayblaysiz. Ammo agar siz kunni hech narsa qilmasdan o'tkazishni istasangiz va bu sizga zavq keltirsa, unda shunday qiling. Hosildor bo'lishdan qo'rqmang, siz dam olmoqdasiz.
Kundalik hayot uchun uy ishlari
Shanba kunini tozalashga sarflashingiz shart emas. Bunday narsani bir kunga qoldirganingiz ma'qul. Masalan, chorshanba kuni shkafni ajratib oling. Agar siz buni dam olish kunida boshlasangiz, siz biron bir narsani topasiz va uni uzoq vaqt davomida ko'rib chiqasiz. Ishdan keyingi ish kunida siz qisqa vaqt ichida juda qisqa vaqt ichida tozalash ishlarini bajarasiz, topshiriq ustida uzoq o'tirishni xohlamaysiz. Vaqt ham, energiya ham bo'lmaydi.
Barcha ishlar dushanbadan
Zamonaviy texnologiyalar har doim aloqada bo'lishga imkon beradi. Shuning uchun, hafta oxiri uchun ish chatlarini o'chirib qo'ying. Ehtimol, xo'jayin bir g'oyani taklif qilishi mumkin va u sizga bu haqda shanba kuni kechqurun suhbatda yozadi. Keyin butun yakshanba kuni uni qanday amalga oshirish haqida o'ylaysiz. Ma'lum bo'lishicha, ish haftasi siz uchun xohlaganingizdan erta boshlanadi. Dam olish kunlari esa ish haqida o'ylashga sarflanadi.
Rejim
Aftidan, dam olish kunlari uzoq vaqt uxlash uchun eng yaxshi vaqt. Ammo signal hali ham o'rnatilishi kerak. Albatta, siz biroz ko'proq uxlashingiz mumkin, ammo tushgacha yotoqda o'tirmang. Birinchidan, siz ko'p vaqtni sarflaysiz, ikkinchidan, boshingiz og'riydi va buzilgan holatga duch kelasiz. Keyin, eng ulkan rejalar bilan siz hech qaerga borishni va biror narsa qilishni xohlamaysiz.
Faol dam olish kunlari
Agar siz ofisda ishlayotgan bo'lsangiz va vaqtingizning ko'p qismini o'tirish bilan o'tkazsangiz, unda ochiq havoda faoliyat sizga kerak bo'lgan narsadir. Sport bilan shug'ullaning, sayr qiling. Jismoniy faollik sog'liq uchun foydalidir va quvonch gormoni - endorfinni chiqarish imkonini beradi. Ajoyib kayfiyat sizga barcha rejalaringizni ro'yobga chiqarishga, tezkor harakat qilishga va vaqtni foydali va zavq bilan o'tkazishga yordam beradi.
Marosim
Sizni dam olish uchun o'rnatadigan qiziqarli marosim bilan chiqing. Masalan, ba'zi bir maxsus nonushta, parkda it bilan sayr qilish, kamdan-kam tashrif buyuradigan joylar, yoga yoki ritmik mashqlar. Sizga signal beradigan narsa - dam olishga o'tish vaqti keldi.
