Ba'zi odamlar shunchalik altruistikdirki, sog'lom xudbinlikning bir qismi ularga faqat foyda keltiradi. O'ziga bo'lgan muhabbatni rivojlantirish va birinchi navbatda o'z manfaatlaringiz haqida o'ylashni o'rganish uchun siz o'zingiz ustida ishlashingiz kerak.
Istaklaringizga qarab
O'zingizda sog'lom xudbinlikni rivojlantirish uchun o'zingizning xohishingizni bostirishingiz shart emas. Aksincha, ularni kutib olishga boring. Boshqalarning amalga oshishiga xizmat qilish o'rniga o'z orzularingiz haqida ko'proq o'ylab ko'ring.
Kichkina narsalar bilan o'zgarishni boshlang. Har kuni bugun qanday qilib o'zingizni erkalashingiz mumkinligi haqida o'ylang. Ularga kichik syurprizlar bo'lsin. Eng muhimi, lazzatlanishning ta'mini his qilish, o'zingizga bo'lgan muhabbatni namoyon etish va o'z odamingizga g'amxo'rlik qilish qanchalik yoqimli bo'lishi mumkinligini tushunishdir.
Ehtimol, siz allaqachon biron bir narsani istash qobiliyatini atrofiylashtirgansiz. Bu erda siz yangi marralar sari intilayotgan boshqalarni kuzatasiz, ammo qalbingizda hech narsa aylanmaydi. Keyin bir necha yil ichida o'z hayotingizni tasavvur qiling. Ideal holda, nima bo'lishi kerakligini o'ylab ko'ring. Ushbu mashq sizga hayotiy maqsadlaringizni aniqlashga yordam beradi. Kelajakda siz boshqalarga ma'qul kelish uchun belgilangan yo'ldan borishingiz va undan chetlanmasligingiz kerak. Katta vazifalarni kichikroq qismlarga ajrating va nomma-nom maqsadga erishish ustida ishlang.
Hayotiy pozitsiyasi
Faqat berishni emas, balki olishni ham o'rganing. Do'stingizdan yaxshilik so'rashdan qo'rqmang yoki qonuniy huquqlaringizni hurmat qilishingizni talab qiling. Siz har doim hammasiga berilmasligingiz kerak. Siz o'z nafsingizga qanday zulm qilasiz.
Barchaga achinishni bas qiling. O'zingizga e'tiboringizni qarating, chunki sizga o'zingizning yordamingiz kerak. Agar hamkasbingiz favqulodda vaziyat paytida hisobot uchun yordam so'rasa, yordam berishga shoshilmang. Shoshilinch masalalaringizni xotirjamlik bilan tugating va shundan keyingina boshqalarning muammolarini hal qilish imkoniga ega ekanligingizni tekshiring.
O'zingizga yoqqan narsani qiling. Agar ziyofatdan zeriksangiz, boshqa joyga boring. Do'stingiz do'konda boshqa kiyim kiyishini kutishni chidab bo'lmas deb hisoblasangiz, bo'linishni taklif qiling va xariddan keyin kafeda uchrashing. Barchani rozi qilishga urinmang. Avvalo, sizni qiziqtiradimi yoki yo'qmi deb o'ylang.
Sizning sog'lom xudbinligingiz hayotingizning barcha sohalarida namoyon bo'lishi kerak. O'zingizga tejamang. Agar siz biror narsa sotib olmoqchi bo'lsangiz, lekin oilangizning boshqa a'zolari uchun foydali bo'lgan puldan afsuslansangiz, bu noto'g'ri pozitsiya. Siz boshqalarni o'zingizdan ustun qo'ymasligingiz kerak. O'z ehtiyojlaringizni qondiring.
Barchaga berilishni to'xtating. Agar biror narsa sizning qalbingizga tegishli bo'lmasa, o'zingizning fikringizni himoya qilish uchun kuch toping. Va eng muhimi, o'zingizni tutganingizdan so'ng, siz vijdon ovozini aks ettirmasligingiz va azob chekmasligingiz kerak. Uchuvchi va injiq xudbin bo'lib ko'rinishdan qo'rqmang. Siz necha marta boshqalarni rozi qilish uchun harakat qildingiz. Sizga to'pni boshqarish vaqti keldi.
