Bu qanday g'alati narsa - inson ruhiyati. Bir tomondan, u juda kuchli, kuchli va ko'p narsalarga dosh bera oladi. Boshqa tomondan, ruhiy salomatlik mo'rt, oson deformatsiyalanadi va yaroqsiz. Shuning uchun, siz hech qachon ruhingizni kuch uchun sinab ko'rmasligingiz kerak. Ruhiyatning sog'lig'i buzilmasligi uchun ishlab chiqishga arziydigan nuanslarga e'tibor qaratish yaxshiroqdir.
Esda tutish kerak bo'lgan birinchi narsa - bu inson psixikasi jismoniy sog'liq bilan uzviy bog'liqdir. Agar biron bir ruhiy muammo bo'lsa, ular psixosomatik kasallikka olib kelishi mumkin. Biroq, qarama-qarshi variant ham mavjud: tanadagi muammolar somatopsixik patologiyalarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun jismoniy holatingizni tinglash juda muhimdir. Agar kasalliklar bo'lsa, ularni davolash kerak. Agar vitaminlar yoki minerallar etishmasligi haqida shubha mavjud bo'lsa, bu muammoni hal qilish kerak. Ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni kamaytirish uchun dietangizni, umumiy turmush tarzingizni va to'g'ri dam olish va uyquni kuzatib borish muhimdir.
Har qanday psixologik muammolar - komplekslar, qo'rquvlar, shaxsiy salbiy munosabatlar va boshqalar psixikaning holatiga salbiy ta'sir qiladi. Agar siz xavotiringiz kuchayganiga uzoq vaqt davomida ko'zingizni yumib qo'ysangiz yoki o'zingizni past baholash bilan muammoni hal qilmasangiz, oxir oqibat dahshatli oqibatlarga duch kelishingiz mumkin. Psixikaning sog'lig'ini to'g'ri darajada saqlab qolish uchun avtoservisga moyillik, o'zini ayblash va h.k.lardan voz kechish kerak.
Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar surunkali charchoq sindromi, doimiy yoki og'ir stress, haddan tashqari muntazam stress jismoniy va aqliy salomatlikka putur etkazishini tinimsiz takrorlaydilar. Nima qilsa bo'ladi? Tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing, stressni engishni o'rganing. CFS bilan - surunkali charchoq sindromi - ba'zan o'zingizni engib bo'lmaydi. Oddiy hayotga qaytish uchun psixolog yoki psixoterapevtdan yordam olish imkoniyatini e'tiborsiz qoldirmang.
Hamma odamlar "bu erda va hozirda" qanday yashashni, buni ongli ravishda qilishni bilmaydi. Ko'p odamlar o'tmishga e'tibor berishadi va qoida tariqasida salbiy voqealar va salbiy tajribalarga ahamiyat berishadi. Ular bir narsadan afsuslanadilar, biron bir narsada o'zlarini ayblashadi. Boshqa odamlar faqat kelajakda yashashga intilishadi, doimo rejalar tuzishadi, biron bir narsa haqida orzu qilishadi va o'z hayotlarini "keyinroqqa" qoldirishadi. Bularning barchasi insonning ruhiy salomatligiga zararli ta'sir ko'rsatadi.
O'tmishda qolgan va tuzatib bo'lmaydigan muammolar haqida o'ylamaslik uchun, hozirgi paytda zavq olishni o'rganish kerak, hatto hozirgi paytda uning oqibatlari bo'lsa ham. Kuchliroq bo'lish uchun barcha salbiy narsalarni qo'yib yuborishga harakat qilish kerak. Kelajak uchun rejalar yomon emas, ular rivojlanish va oldinga siljishga yordam beradi. Ammo siz doimo vaziyatlarni oldindan bilmasligingiz, hamma narsani hayolingizda o'ynashingiz, kelajakdan hali kelmasligi mumkin bo'lgan bir lahzaga yashashingiz kerak.
Oddiy ruhiy salomatlikni saqlab qolish uchun odam ijodkorlikka yoki biron bir sevimli mashg'ulotga muhtoj bo'lib, u davomida u aqlan dam oladi. Boshqa odamlar bilan muloqot qilishni unutmang. Jamiyatdan ixtiyoriy ravishda ajralib qolish, do'stlar / qarindoshlar bilan muloqot qilish imkoniyatisiz umuman ish yoki o'qish bilan shug'ullanish, bir muncha vaqt kuchli ruhiyat qulashi boshlanishiga olib keladi. Bu klinik depressiyani rivojlanish xavfi, tashvishlanish yoki ijtimoiy buzilishlar xavfini keltirib chiqaradi. Bunday muammolardan tez va mustaqil ravishda xalos bo'lishning iloji yo'q.
Ijobiy his-tuyg'ular, hayotdan zavqlanish, yoqimli ishlarni bajarish psixikangizni qo'llab-quvvatlashga va sizni ichki kuch bilan zaryad qilishga imkon beradi.
