Javobsiz sevgi bu kuchli va juda fojiali tajriba. Ushbu tuyg'u bilan kurashish juda qiyin, ammo bu yukni engillashtirish, uni boshqa narsaga aylantirish usullari mavjud.
Psixologlar o'zlarining his-tuyg'ularini bostirish va inkor etish befoyda, ular hali ham chiqish yo'lini topishadi, deb hisoblashadi. Agar siz ularni o'zingizdan yashirsangiz, ular yo'qligini ko'rsatib qo'ying, hissiyotlar asta-sekin psixika va tanani yo'q qila boshlaydi, hayotning barcha sohalariga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, siz javobsiz sevgi bilan ishlashingiz, ushbu noxush holatni hal qilish uchun harakat qilishingiz kerak.
Hissiyotlarni ifoda eting
Tuyg'ulardan xalos bo'lishning eng kutilmagan usuli bu haqda bilish va "sochilib ketish". Aytishimiz mumkinki, bu usul hissiyotlarni bostirishga qarama-qarshi, ammo u bir qator aniq harakatlarni talab qilsa-da, juda samarali. Bir parcha qog'ozni oling va unga aniq sizni qiynayotgan narsani batafsil yozing, his-tuyg'ularingizni tasvirlang, "kuchli" so'zlarni ishlatishdan qo'rqmang. Matn qanchalik samimiy va batafsil bo'lsa, bu tuyg'u sizning hayotingizni qanchalik buzayotganini tushunishingiz osonroq bo'ladi. Shundan so'ng, siz his-tuyg'ularingizni "qichqirishingiz" kerak. Buni amalga oshirish uchun shaharning chekkasidagi ertalabki park yoki o'rmon, kimsasiz plyaj yoki tashlandiq bino kabi kimsasiz joyga boring. Kuchingizni to'plang va his-tuyg'ularingiz va tashvishlaringizni baland ovoz bilan tan oling. Agar siz buni baland ovoz bilan bajarishga qiynalsangiz, pichirlashdan boshlang va keyin bu haqda balandroq gapirishga harakat qiling, eng yaxshisi tan olish bilan baqirish. Ushbu usul vaqtincha yengillik beradi, har safar hissiyotlar sizni bosib, hayotingizga xalaqit berganida, unga murojaat qiling.
Sublimatsiya va vizualizatsiya
Ikkinchi usul sizning mavqeingizdan foydalanishni taklif qiladi. Javobsiz sevgi sizni dunyoni yanada kuchliroq va keskinroq idrok etishga majbur qiladi, bu esa ijodga yordam beradi. Romanlar yoki she'rlar yozishga, falsafaga yoki musiqa ijro etishga harakat qiling. Ijodkorlik umidsizlik, norozilikdan qochishga yordam beradi. Agar siz bunga etarlicha qat'iyat bilan kirsangiz, sevgingizni o'zgartira olasiz, uni ilhom manbaiga aylantirasiz, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartira olasiz.
Uchinchi usul sizning muammoingiz to'g'risida xabardor bo'lishni va undan xalos bo'lishni tasavvur qilishni taklif qiladi. Javobsiz sevgini qalbingizga singib ketgan igna yoki igna sifatida tasavvur qiling. Uni mos asbob bilan tortib olib, suvga tashlaganingizni tasavvur qiling. Igna qanday cho'kayotganiga va parcha sizdan qanday suzib ketayotganiga e'tibor bering. Shundan so'ng, yuragingizdagi undan qanday yara bita boshlaganini tasavvur qiling. Ushbu mashq kuniga bir necha marta bir hafta davomida bajarilishi kerak, har safar umidsizlikka tushib, sevib qolsangiz. Yaqinda siz o'zingizni engillashtirasiz, his-tuyg'ularingiz xiralashadi va hayotingiz osonlashadi.
