Agar kuchli irodangiz bo'lsa, hayotning barcha sohalarida ulkan yutuqlarga erishishingiz mumkin. Ammo o'zini tutishning keskin etishmasligi bo'lsa-chi? Bunday vaziyatda faqat o'z xohishingizni o'rgatish qoladi. Buning uchun kitob o'qish kerak. Iroda kuchini qanday kuchaytirish kerak? Bunga yordam beradigan bir nechta asarlarni tasvirlab beramiz.
Muvaffaqiyatga erishish yo'limizga qo'rquv, ishonch etishmasligi va o'zini tuta bilmaslik to'sqinlik qiladi. Agar juda ko'p miqdordagi shirinliklarni iste'mol qilmaslik va burgerlarni iste'mol qilmaslik uchun iroda kuchi ham etarli bo'lmasa, sezilarli natijalarga erishish va tushga borish qiyin.
Shuning uchun, muvaffaqiyatga erishish va o'z orzuingizni ro'yobga chiqarish uchun siz avvalambor iroda kuchini pompalashingiz kerak. Va tajribali psixologlar va motivatorlar tomonidan yozilgan tegishli kitoblarni o'qishdan boshlashingiz kerak.
Iroda kuchini rivojlantirish
Valter Mishel o'zingizni boshqarishni yaxshilashga yordam beradigan kitob yozdi. Ish psixologning ko'p yillik tajribasiga asoslangan. U ilgari o'zining romanlaridan birida zavqni kechiktirish qobiliyati hayot yo'lida muvaffaqiyatga erishishda muhim jihat ekanligini isbotlagan edi.
Valter Mishel "Irodani rivojlantirish" kitobida qanday qilib o'zingizga qimmatli fazilatni o'rgatish kerakligini tushuntiradi. Shu bilan birga, u o'z hayotidan hikoyalar keltiradi. Muallif bizning maqsadlarimiz qanday shakllanishini aks ettiradi. U istaklariga ergashish yoki unga qarshi turish qobiliyati qayerdan kelib chiqqanligini tushuntiradi. Kitobni o'qib bo'lgach, siz iroda kuchini qanday qilib to'g'ri rivojlantirish haqida ko'p narsalarni tushunasiz.
Iroda kuchi. Hayotingizni boshqaring
Kitob ikki muallif - psixolog Roy Baumeiter va ilmiy yozuvchi Jon Terney tomonidan yozilgan. O'zlarining ishlarida ular o'z-o'zini nazorat qilishni qanday oshirish kerakligini aniqladilar. Ularning fikriga ko'ra, iroda kuchi cheklangan manbadir. Shuning uchun ularni to'g'ri ishlatish kerak. Ammo uni oshirish uchun iroda kuchini o'rgatish ham mumkin.
Mualliflarning fikriga ko'ra, o'z-o'zini boshqarish kuchli stressda charchagan mushakdir. Kitob sizga mavjud iroda kuchidan oqilona foydalanish va uni isrof qilmaslik uchun to'g'ri ustuvorlikni, biznesga ongli ravishda yondashishni o'rgatadi.
Irodaviylik haqidagi kitobning asosiy voqealari.
- O'z-o'zini boshqarishning yuqori darajasi muhim ko'rsatkich bo'lib, u holda hayot yo'lida muvaffaqiyatga erishish mumkin emas.
- Mushaklar singari iroda kuchini rivojlantirish mumkin. Sport bilan shug'ullanish orqali siz uni yanada kuchliroq qilishingiz mumkin. Ammo uning ortiqcha yukdan charchaganligini tushunish muhimdir. Shuning uchun to'g'ri yukni tanlash tavsiya etiladi.
- Energiya etarli emas, qiyin qarorlar qabul qilishdan voz kechishga arziydi. Ixtiyoriy kuchdan tez-tez foydalanish organizmning energiya zaxiralarini yo'q qiladi.
- Qiyin vaziyatdan chiqib ketish kerak bo'lsa, uni tejab, irodani minimal darajada ishlatib, ustuvorlikni belgilash kerak.
- Iroda kuchi qachon sarf qilinganligini o'z vaqtida bilib olish uchun ogohlikni oshirish kerak.
- Odatlarning shakllanishiga mas'uliyat bilan yondashish kerak, shunda ular jiddiy irodaviy harakatlarni talab qilmaydi. Ideal holda, ular avtomatik ravishda bajarilishi kerak.
Iroda kuchi. Qanday qilib rivojlantirish va mustahkamlash kerak
Kelly McGonigal mashhur va taniqli muallif. U o'zini o'zi boshqarish qobiliyatini oshirishga yordam beradigan ajoyib asar yozdi. Uning so'zlariga ko'ra, iroda kuchi ustida ishlash kerak bo'lgan oddiy mushakdir. Uni muntazam ravishda o'rgatish orqali siz o'zingizni boshqarishni jiddiy ravishda oshirishingiz mumkin. Ammo mashqlarni tanlashga to'g'ri yondashish kerak.
Muallif iroda kuchining qanday shakllanishi, nimaga bog'liqligiga etarlicha batafsil tavsif bergan. O'zini boshqarish 3 komponentga bo'linadi, dedi u. Ixtiyoriy kuchni to'liq quvvat bilan yoqish uchun barcha komponentlarni o'rgatish kerak.
O'zining ishida u o'z hayotidan misollar, turli xil tadqiqotlar va do'stlar hayotidan hikoyalar keltiradi. Bularning barchasi tufayli u bizning irodamiz qayerga borishini va uni qanday o'rgatish kerakligini aniq ko'rsatib beradi.
Xulosa
Iroda kuchi - bu qiziquvchan hodisa. Odamlarning hayotida ko'p narsa bunga bog'liq. Agar siz fantastika mualliflari tomonidan yozilgan kitoblarni o'qiyotgan bo'lsangiz, unda uning yordamida siz tog'larni ham siljitishingiz mumkin. Ammo iroda kuchini o'rgatish kerak. Va bu juda qiyin vazifa. Ayniqsa, bu juda oz bo'lsa yoki umuman bo'lmasa.
