U hayot quvonchlaridan to'liq bahramand bo'lishni va yashayotgan har bir kunidan zavqlanishni istashini Yer yuzida inkor qiladigan odam yo'q. Biroq, buyuk ingliz yozuvchisi Oskar Uayld aytganidek, zavq "murakkab tabiat uchun boshpana" dir. Shu nuqtai nazardan, xulosa o'zini ichki tinchligi chuqur odamlargina hayotdan zavq olishlari va undan zavq olishlari mumkinligini juda to'g'ri ko'rsatmoqda. Va bundan keyin ham buni o'rganish kerak.
Bu zarur
Istak va ijobiy munosabat
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'z-o'zini tarbiyalashni boshlang: o'zingizga biron bir so'z bering, bugundan boshlab qoshingizni burishtirmang va bezovta qilmang. Ertaga siz butunlay boshqacha odamga aylanishingizga va'da bering: xushmuomala, do'stona - bir so'z bilan aytganda, boshqalar jalb qilinadigan odam.
2-qadam
O'zingizni eng keng tarqalgan narsalardan zavq olishga o'rgating. Masalan, siz uyingizga ketayotib xotiningizga yoki onangizga chiroyli guldasta sotib oldingiz, uni sovg'a qildingiz - mana bu quvonch uchun sababdir, chunki siz boshqa odamga quvonch keltirdingiz.
3-qadam
Kundalik ishlaringizni bayramona narsaga aylantiring. Masalan, faqat yarim tayyor mahsulotlarni qamchilamang va televizorga kirib, ularni singdirmang, balki juda ko'p retseptlar bilan qalin oshxona ensiklopediyasini oching, g'ayrioddiy mazali taom pishiring. O'zingiz va yaqinlaringiz uchun ta'tilni tashkil qiling!
4-qadam
Sport bilan shug'ullaning. Jismoniy faollik badanning endorfinlarni - "baxt gormonlarini" intensiv ravishda ishlab chiqarishni boshlashiga yordam beradi.
5-qadam
Yotishdan oldin, ertangi kun bugundan ancha yaxshi bo'lishiga ishonch hosil qiling.
