Oskar Uayld o'zining "Dorian Greyning surati" da: "Men oddiy zavqlarni yaxshi ko'raman. Bu murakkab tabiat uchun so'nggi boshpana. " Demak shunday bo'lib chiqadi: insonning ichki dunyosi qanchalik chuqur bo'lsa, unga hayotdan zavqlanish shunchalik oson bo'ladi. Ammo buni ham o'rganish kerak bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizdan boshlang. Qoshingizni burish, g'azablanish, arzimas narsalardan bezovtalanish va yaqinlaringizning sabr-toqatini sinab ko'rishni to'xtating. Bir marta va umuman qaror qiling: ertaga ertalab men "o'sha oyog'imdan" turaman va dunyoga xayrli tong tilayman! O'zingizning aksingizni tabassum bilan yoritib turing, onangizni yoki boshqa birovingizni zavq bilan o'ping, hamkasblaringizni ajoyib ob-havo bilan tabriklang va uyingizga ketayotganda guldasta sotib oling. Siz o'zini o'zi etarli, kuchli va ijobiy odamsiz. Hech bo'lmaganda bir kun ushbu qoidaga rioya qiling va yotishdan oldin kayfiyatingizdan kelib chiqqan shov-shuvni baholang.
2-qadam
Eng oddiy ishlardan zavq olishni o'rganing. Hamma narsadan zavqlaning. Sizning ishingiz noqulaymi? Buni yana bir bor baholang, chunki bu sizga o'zingiz va yaqinlaringizga sarflaydigan daromad keltiradi. O'zingizga pul sarflash zavq emasmi? Bundan tashqari, ishning o'zida siz ko'plab afzalliklarni topishingiz mumkin. Masalan, sizga mutaxassis sifatida juda katta talab borligi, shuningdek, sizga biznes bo'yicha maslahat olish uchun murojaat qiladigan hamkasblaringiz bo'lishi mumkin. O'zingizning qadringizdan va martabangizdagi kutilgan yutuqlardan zavqlaning. G'azablangan turmush o'rtog'ingiz bormi? O'zingizning sanalaringizdagi barcha yoqimli daqiqalarni va to'y oldidagi shov-shuvlarni eslang, chunki siz dunyodagi hamma narsadan ko'proq bu ayol faqat sizga tegishli bo'lishini xohlar edingiz. Bolalarni yozgi lagerga yuborish va ekzotik mamlakatlarga chiptalarni o'zingiz sotib olish uchun romantik sayohatni ikki barobar tashkil etish vaqti keldi. Bir-biringiz bilan muloqotdan zavqlaning va qaytadan paydo bo'lgan tuyg'ulardan zavqlaning!
3-qadam
Eng keng tarqalgan kundalik faoliyatni bayramga aylantirish mumkin. An'anaviy mikroto'lqinli pechda isitiladigan ovqat va televizor oldida plastinangizda biron bir narsani iste'mol qilish sizga katta quvonch baxsh etishi ehtimoldan yiroq emas. Ammo siz oshpazlar kitobini ochsangiz, barmog'ingizni eng ajoyib retsepti bilan poke qilsangiz va uni haqiqatga aylantira olsangiz, nafaqat yaqinlaringizni, balki yaqinlaringizni ham xursand qilasiz. Oxir-oqibat, hech qanday oshxona mahoratisiz, o'zingizni eng ajoyib restoranda do'stingiz yoki boshqa birovingizning kompaniyasiga yuboring va u erda haqiqiy qorin ziyofatini o'tkazing.
4-qadam
Sport bilan shug'ullaning. Bir qarashda, siz bu qadamdan katta zavq olmaysiz va o'zingizni mashg'ulotga borishga majbur qilishingiz kerak bo'ladi. Ammo, shiddatli jismoniy faollikdan so'ng, tanamiz miyadan endorfin deb ataladigan moddalarni sintez qilish uchun signal olganligi uzoq vaqt isbotlangan. Bu tabiatan mushaklarni karaxt qilish uchun yaratilgan. Shuning uchun ham sport zalidan keyin odam doimo engil eyforiya va mamnuniyat his qiladi. Yugurishda, hovuzda yoki sport zalida dam olish uchun mashaqqatli ishdan so'ng dangasa bo'lmang.
5-qadam
Ertaga bugundan ham yaxshiroq bo'ladi deb o'ylab uxlashga yot. Kuningizdan necha marta zavqlanganingizni aqlan hisoblang va yaxshi uxlashni sozlang. Axir, hatto issiq to'shakda yoqimli baxt ham sizga kam bo'lmagan zavq bag'ishlashi mumkin.
