Iroda - bu o'z xatti-harakatlarini ongli ravishda boshqarish, maqsadga erishish yo'lida qiyinchiliklarni engish uchun kuchlarni safarbar etish qobiliyatidir. Iroda kuchli yoki kuchsiz bo'lishi mumkin, bu xulq-atvor motivlari, shaxsning tajribasi, uning odatlari va e'tiqodlari bilan belgilanadi. Ixtiyoriy ruhiy jarayonning o'ziga xos xususiyati odamning maqsadga erishish uchun barcha imkoniyatlarini faollashtirishga qaratilgan ongli harakatlaridan iborat. Va iroda muvaffaqiyatli faoliyat uchun muhim psixologik zarurat bo'lganligi sababli, uni o'zingizda to'g'ri tarbiyalash muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avval siz o'zingizning motivatsiyangizni aniq belgilashingiz kerak. Har bir irodali harakatni ikki bosqichga bo'lish mumkin: tayyorgarlik bosqichi va ijro etuvchi bosqich. Tayyorgarlik bosqichida maqsad amalga oshiriladi, maqsadga erishish yo'llari va usullari aniqlanadi va qaror qabul qilinadi. Ijro etuvchi bosqichda qaror amalga oshiriladi.
2-qadam
Maqsad mavjudligini anglash muhimdir. Muayyan odam erisha olmaydigan maqsadlarni belgilash uning irodasini susaytiradi va boshlangan ishni oxirigacha tugatmaslik odatini yaratadi. O'z navbatida, osonlikcha erishiladigan maqsadlar iroda kuchini rivojlantirmaydi va qiyinchiliklarni engish, to'siqlarni engish qobiliyatini rivojlantirmaydi. Harakatning maqsadlari inson uchun ochiq bo'lishi kerak, lekin ularga erishish uchun katta kuchlarni talab qiladi.
3-qadam
Bir parcha qog'oz va qalam oling. Uni ikkita ustunga bo'ling. Chap ustunga "Men nima istayman?" Va o'ng ustunga "Buning uchun nima qilyapman?" Deb nom bering. Olingan jadvalni to'ldiring. Uni tahlil qiling va "Buning uchun nima qilaman?" Ustunidagi qalam bilan to'ldiring. ishlarni bajarishda sizga yordam beradigan ushbu harakatlar variantlari. O'sha. sizning fikringizcha etishmayotgan narsalar. Qalam yozish sizning irodangizni rivojlantirishning samarali usuli sifatida xizmat qiladigan rag'batlantiruvchi qadamlar deb hisoblanadi.
4-qadam
Shu bilan bir qatorda, siz kitob do'konlari javonlarida ham, Internetda ham mavjud bo'lgan turli xil motivatsion adabiyotlar bilan tanishishga harakat qilishingiz mumkin. Siz o'zingizni bunday videolarni tomosha qilishingiz mumkin. Masalan, "Sir" deb nomlangan film. Bu sizning ko'ngilingizni ko'taradi va irodaviy jarayonga erishish uchun ko'proq energiya beradi.
5-qadam
Biron bir narsada muvaffaqiyatga erishganingizda zavqlanishni va dalda berishni unutmang. Masalan, restoran yoki kinoteatrga borish, yangi kiyim sotib olish va h.k. Bu sizning hissiy holatingiz uchun juda muhimdir.
6-qadam
Albatta sizning muhitingizda juda katta marralarni zabt etgan odamlar bor. Ularning xulq-atvori, turmush tarzi sizga o'rnak bo'lib xizmat qilishi mumkin. Ularni tomosha qiling. Sizga nima yordam berishi mumkinligini daftaringizga yozing va vaqti-vaqti bilan yozuvlaringizni qayta o'qing.
7-qadam
Siz meditatsiya bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin. Bu sizni ilhomlantiradi va iroda kuchini oshirishga yordam beradi. Meditatsiya jarayonida sizning fikringiz ijobiy yo'nalishda o'zgarishni boshlaydi, bu sizning maqsadingizga erishishda juda foydali ta'sir ko'rsatadi, samarali turtki yaratadi.
8-qadam
Har kuni odamlar yangi boshlang'ich bosqichiga o'tishadi, o'zlari xohlagancha bo'yashlari mumkin bo'lgan toza varaqdan boshlaydilar. Bu oddiy emas. Ammo yaxshi kunlarning birida, o'zingiz ustida ko'p ish olib borganingizda, sizning harakatlaringiz behuda ketmaganligini tushunasiz.
