Iroda kuchi - bu insonga o'z hayotini boshqarishga imkon beradigan qobiliyat, bu ularning harakatlarini kelajak uchun aniq shakllantirish va rejalashtirishga, so'ngra ularni amalga oshirishga yordam beradi. Iroda kuchi bizni kerak bo'lgan narsani qilishga majbur qiladi, garchi biz buni xohlamasak ham. Ba'zi maslahatlardan foydalanib, siz iroda kuchini rivojlantirish jarayonini ancha osonlashtirasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'qitish eng oddiyidan boshlanishi kerak. Siz har doim kuzatib boradigan kundalik turmush tarzingizni o'ylab topishingiz va yozishingiz mumkin. Siz oldingizga qo'yilgan vazifani uddalashingiz bilanoq, murakkabroq masalaga o'tishingiz mumkin. Masalan, kuniga bir necha marta issiqlik va turli xil jismoniy mashqlarni bajaring, buning uchun siz bo'sh vaqtni juda ko'p vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi. Agar sezilarli natijalarga erishmagan bo'lsangiz, bir mashqdan ikkinchisiga sakramaslikka harakat qiling. Iroda kuchini tarbiyalash uchun iloji boricha ko'proq sabr va matonat kerak.
2-qadam
Agar siz iroda kuchini rivojlantirishga qaror qilsangiz, hech qanday holatda topshiriqdan voz kechmang. Siz zudlik bilan sezilarli natijalarga erishishingiz dargumon, ushbu qobiliyatni o'rgatish juda uzoq muddatli jarayon bo'lib, kelajakda siz ko'plab imtiyozlarga ega bo'lasiz.
3-qadam
O'zingizga biron narsani rad eting. O'zingizga juda yoqqan narsani eslang va undan voz keching. Agar siz muntazam ravishda mashq qila olmasangiz, o'zingiz uchun maxsus jazo tizimini ishlab chiqing. Masalan, agar siz kunlik ishingizdan chetga chiqsangiz, oshxonadagi barcha yaxshiliklarni olib tashlaysiz.
4-qadam
O'z-o'zini gipnoz qilish ham muhim rol o'ynaydi. O'zingizga ishonish uchun har kuni bir necha daqiqada quyidagi iboralarni takrorlang: "Men bunga qodirman", "Men sabr qilaman", "Men qat'iyatliman".
5-qadam
O'zingizning irodangizni o'rgatish usullaridan biri bu sizga yordam beradigan rag'batlantirishlarni ishlab chiqishdir. Masalan, agar siz sport bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, unda bu sizning sog'lig'ingiz uchun qanchalik foydali va kelajakda qanday foyda keltirishi haqida o'ylab ko'ring.
6-qadam
Meditatsiya biroz o'z-o'zini gipnozga o'xshaydi va ko'p odamlar uchun bu zerikarli bo'lib ko'rinishi mumkin. Bir necha kunlik mashg'ulotlar davomida siz doimo voz kechishni o'ylaysiz. Biroq, barcha fikrlaringizni boshqarishga harakat qiling. Siz qanchalik tez-tez meditatsiya qilsangiz, shuncha iroda kuchiga ega bo'lasiz.
