Zo'ravonlik va og'riqqa duch kelganda, ko'pchiligimiz qo'rquvni boshdan kechiramiz. Bu juda tabiiy. Hamma narsa o'zimizni saqlab qolish uchun tabiiy instinktlarimiz haqida, chunki inson aqlli bo'lsa ham hayvondir. Og'riq - bu tananing xavfli signalidir, har birimiz mohiyatining ajralmas qismidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'pgina psixologlar sizning qo'rquvingiz bilan, shu jumladan og'riqdan qo'rqish bilan shug'ullanish deyarli foydasiz deb hisoblashadi. Buning ajablanarli joyi yo'q - odam biron bir narsa haqida qanchalik ko'p o'ylasa, o'zini tutishga intilsa, u shunchalik uni o'ziga singdiradi. O'zingizning ichki dunyomizni tahlil qilishga, aslida nimadan qo'rqayotganingizni va nima uchun qo'rqishingizni tushunishga harakat qilishingiz kerak. Siz og'riqning ma'lum bir turidan qo'rqishingiz mumkin. Bu boshqacha bo'lishi mumkin: jismoniy, ruhiy og'riq, yoki ehtimol siz oila va do'stlar azobini ko'rishdan qo'rqasiz.
2-qadam
Savolga javob berishga harakat qiling, og'riqdan qo'rqishingiz nima bilan bog'liq? Bu sizning muammoning manbasini aniqlashga yordam beradi. Qo'rquvni mutlaqo bostirish haqida to'xtalishga hojat yo'q. Siz o'zingizning ichki dunyomizning bir qismi sifatida o'zingizning his-tuyg'ularingizni oddiy qabul qilishingiz kerak.
3-qadam
Aytaylik, siz o'zingizni tubdan o'zgartirishga qaror qildingiz, qanday sabablarga ko'ra siz faqat og'riqdan qo'rqishni kamaytirishingiz kerak. Maqsadingizga erishish uchun boshqa, kuchli hissiyotlardan foydalanishingiz mumkin. O'zingiz uchun savolga javob bering, og'riqdan qo'rqishdan kuchli narsa nima? Ehtimol, mas'uliyat hissi, g'azab yoki maqsadingizga erishish uchun vahshiy istak sizga yordam beradi.
Qadimgi davrlarda jangchilar g'alaba qozonishga bo'lgan katta istak orqali og'riq qo'rquvini bostirishgan. Mag'rurlik, yaxshiroq bo'lishga intilish, o'zini ko'rsatishga urinish … Har bir inson, albatta, o'ziga xos kuchli hissiyotlarga ega, bu esa uni boshqalarni xira qilishga imkon beradi. Psixikangizning ushbu xususiyatidan foydalaning.
4-qadam
Ehtimol siz nafaqat o'zingizning, balki boshqalarning ham azobidan qo'rqasiz. Bu sizni sezgir, sezgir tabiat sifatida tavsiflaydigan juda keng tarqalgan hodisa. Muammoni hal qilish og'riqni har bir tirik mavjudot boshdan kechirishini aniq anglash orqali yotadi, bu muqarrar. Siz og'riqqa bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak, borliqning o'ziga xos xususiyati sifatida uni odatiy deb bilishni boshlashingiz kerak.
5-qadam
Ruhiy og'riq bilan kurashish jismoniy og'riqdan ko'ra qiyinroq. Agar siz jarohatlaringizni davolab, kelajakka ochiq holda, qo'rquvsiz qarashga qaror qilsangiz, unda siz mutaxassisga murojaat qilishingiz yoki yaqiningizga yuragingizni ochishingiz yaxshiroqdir. To'g'ridan-to'g'ri suhbat - bu ruhiy to'siqlar va qo'rquvlarni engishning birinchi qadami.
