Art-terapiya uzoq vaqtdan beri stressli vaziyatlarda, depressiya va hatto uyqusizlikka qarshi kurashda samarali psixologik vosita ekanligi isbotlangan. Ushbu sohadagi eng so'nggi tendentsiyalardan biri kattalar uchun antistress bo'yoq kitobiga aylandi.
Meditatsion rasm o'zingizni yolg'iz qoldirib, dam olishga va o'zingizni tashqi muammolardan ajratishga imkon beradi. Zen art san'ati yordamida siz nafaqat o'z iste'dodingizni oshkor qilishingiz va o'zini rassom kabi his qilishingiz, balki xotirjam, eng muhimi, ijodiy muhitda muhim masalalarni hal etishga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin. Antistressni bo'yash sahifalarida tasvirlarda ko'plab tafsilotlar mavjud va ular hatto professional rassomlarni ham qiziqtirishi mumkin.
Ushbu turdagi artterapiyaning kashshofi, kattalar uchun bir qator rang-barang kitoblarni nashr etgandan so'ng dunyo miqyosida shuhrat qozongan rassom Joanna Basford deb hisoblanishi mumkin. Endi har bir kishi professional illyustrator tomonidan yaratilgan tugallangan rasmni olib, unga rangli qalam va markerlar yordamida yangi hayotni nafas olishi mumkin. Biror kishi san'atdan yiroq bo'lsa va hech qachon badiiy studiyaga tashrif buyurmagan bo'lsa ham, u ijod jarayonidan rasm kabi g'ayrioddiy tarzda bemalol bahramand bo'lishi mumkin.
Bunday chizish jarayonining samarasini kuch jihatidan meditatsiya amaliyoti bilan taqqoslash mumkin. Shu sababli, stressga qarshi rangli sahifalar bosh og'rig'i va haddan tashqari kuchlanish uchun dorilarga munosib alternativa bo'lishi mumkin. Art-terapiyaning mashhurligi, shuningdek, hayotning tez sur'atlari va ong bilan bog'liq turli xil aqliy amaliyotlarning keng qo'llanilishi bilan bog'liq.
O'zingiz uchun o'tirish, shunchaki dam olish va vaqt ajratish imkoniyati biznes va uy ishlarida g'arq bo'lgan megapolis aholisi uchun bebaho hashamatga aylandi. Illyustratsiyani bo'yash bilan odam bezovta qiladigan muammolarni ongini qisqacha tozalashi, tiklanishi va ma'lum bir hayotiy vaziyatga yangicha qarashi mumkin. Hamma ham stress, befarqlik va depressiyani o'z-o'zidan engib chiqa olmaydi va tegishli dori-darmonlarni qo'llash to'liq bo'shatishni ta'minlamaydi va faqat insonning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini bostiradi.
Kattalar uchun bo'yash kitoblarini infantil san'at deb atash mumkin emas. Ko'pincha naqshlar va mandalalar bilan tasvirlangan rasmlar juda murakkab, syujetga ega va o'zlarini to'liq badiiy asar deb hisoblash mumkin. Agar ilgari odam bo'sh vaqtini o'tkazish uchun kioskda skanvordlar va sudoku sotib olgan bo'lsa, qandaydir hunarmandchilik yoki amaliy san'atni o'zlashtirgan bo'lsa, endi ularning o'rnini plakatlar va antistressning bo'yash sahifalari egalladi. Ular maxsus ko'nikma va ko'nikmalarni talab qilmaydi va sahifalarni rang bilan to'ldirgandan so'ng, rasmlar bilan birga devorga osib qo'yish mumkin.
Chet ellik mutaxassislar rang-barang kitoblarni keksalar va jismoniy va aqliy qobiliyatlari cheklangan odamlar uchun terapiya sifatida faol ravishda qo'llashni boshladilar, chunki bu amaliyotni boshqa badiiy loyihalarga qaraganda o'rganish osonroq. Bundan tashqari, rasm chizish miyaning harakatlanish, xotira va ijod uchun mas'ul bo'lgan sohalarini rag'batlantirishi mumkin. Meditatsion rasmning odamning hissiy va jismoniy tomoniga foydali ta'siri ushbu terapiya variantini eng jozibali va arzon narxlardan biriga aylantiradi.
