Aksariyat ayollar yuqori hissiyotga ega, ularning his-tuyg'ulari aqlga ustunlik beradi, bu ba'zan xabardor va oqilona qarorlar qabul qilishga xalaqit beradi. Har qanday muvaffaqiyatsizlik ularni tashvishlantiradi va azoblaydi, og'riq his qiladi. Biroz vaqt o'tgach, voqealar unutiladi va ruhga etkazilgan shikastlanish qoladi. Og'riqni his qilishni to'xtatish va har bir mayda narsada qalbingizni yirtib tashlash uchun siz o'z idrokingizni o'zgartirishingiz va muvaffaqiyatsizlikka qanday qilib xotirjamlik bilan dosh berishni va muammolarni boshdan kechirishni o'rganishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Falokatlarning kattaligini bog'lashni o'rganing. O'zingiz uchun chindan ham tashvishlanadigan va sizni befarq qoldiradigan voqealarni - qarindoshlar va do'stlarning kasalliklari, oila, do'stlarning farovonligini aniqlang. Bu erda sizning ruhingiz nimani xafa qilishi mumkin va siz tashvish yoki qayg'u his qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar haqida. Eng tuzatib bo'lmaydigan baxtsizliklar o'lim va davolanib bo'lmaydigan kasalliklar ekanligi haqida o'ylab ko'ring, qolgan hamma narsani boshdan kechirish va tuzatish mumkin.
2-qadam
Shunga asoslanib, siz his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz mumkin. Xafa bo'lish va azoblanish, tashvishlanish va yig'lash o'rniga, bu vaqtni vaziyat haqida o'ylash va undan oqilona yo'l topish uchun sarflashingiz mumkin. Sizning tajribalaringiz shunchaki harakatsizlik, bu paytda siz o'zingizni hissiy jihatdan charchatasiz. Shundan so'ng, siz vayron bo'ldingiz va jismonan charchadingiz. Quvvatingizni harakatga sarflash yaxshiroq emasmi?
3-qadam
Hali ham bo'lmagan voqealar haqida tashvishlanishni to'xtating. Tez-tez sodir bo'ladiki, intuitiv ravishda yoki hayotiy tajriba asosida siz hodisaning noxush rivojlanishini taxmin qilishingiz va oldindan norozilikni his qilishingiz, xafa bo'lishingiz va tashvishlanishingiz mumkin. Bundan tashqari, sezgi sizni xafa qiladi, lekin siz uyqusiz tunlarni qaytara olmaysiz.
4-qadam
Nafas olish mashqlari va gevşeme orqali stressni engillashtirishni o'rganing. Ammo siz tirik odam ekanligingizni tushunishingiz kerak va siz doimo ma'lum tuyg'ularni boshdan kechirasiz, shunchaki ularni dozalashingiz kerak, aqliy kuchingizni behuda sarflamang. Kirishda muammolarni boshdan kechiring, ammo uzoq vaqt emas - azob chekishga vaqtingiz yo'qligini unutmang - harakat qilishingiz kerak!
