Hatto tinch va sovuqqon odam ham ko'pincha turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Biroq, u har doim ham ularni, ayniqsa jamoat joylarida ko'rsatishga yo'l qo'ymaydi. Va nafaqat salbiy his-tuyg'ular, balki ijobiy ham. Axir, hodisaga nisbatan zo'ravonlik, hissiy munosabat yomon xulq-atvor ko'rsatkichi hisoblanadi. O'zini yomon xulq-atvorli, cheklanmagan odam deb atashni istaganlar kam, shuning uchun odamlar his-tuyg'ularni bostirishga majbur. Buni qilish kerakmi?
Nega hissiyotlarni bostirish sog'liq uchun zararli
Nega hissiyotlarni bostirish zararli? Oddiy va majoziy taqqoslash mavjud. Bug 'qozonini germetik yopiq qopqoq va xavfsizlik supapi bilan tasavvur qiling. Qozonxonadagi suv qaynab, bug 'hosil bo'la boshlaganda uning bosimi asta-sekin o'sib boradi. Ammo qopqoq tushmaydi, chunki ortiqcha bug 'vana orqali tashqariga chiqadi. Vana yopiq bo'lsa, nima bo'ladi? Vaqt o'tishi bilan bug 'bosimi shunchalik ko'payadiki, u qopqoqni yirtib tashlaydi. Shunga o'xshash jarayonlar inson tanasida sodir bo'ladi, bu erda bug 'o'rniga - hissiyotlar va qopqoq o'rniga - ko'plab tizimlarning ishi, birinchi navbatda asab va yurak-qon tomir tizimi.
Agar his-tuyg'ularni doimo o'zingizda saqlasangiz, tanangiz to'planib qolgan asabiy haddan tashqari kuchga qarshi turmaydigan va shu bilan birga keladigan barcha oqibatlarga olib kelmaydigan bir lahza keladi. Shuning uchun, hech bo'lmaganda ba'zida his-tuyg'ularga shamol berish kerak. Buning uchun ba'zi odamlar sport seksiyalariga tashrif buyurishadi, chunki sparringda turib siz salbiy hissiyotlarni tashlashingiz mumkin.
Bundan tashqari, siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni boshqalarning e'tiborini jalb qilmasdan va hatto undan ham ko'proq tashvishga solmasdan, cheklangan tarzda ifoda etishingiz mumkin.
Tuyg'ularni bostirish kerakmi?
Salbiy his-tuyg'ularni bostirish muammoni hal qilmaydi, aksincha uni yanada kuchaytiradi. Hayotda odam ko'pincha quvonch keltirmaydigan ishni qilishi, o'ziga yoqimsiz odamlar bilan muloqot qilishi va h.k. Tabiiyki, bu asta-sekin kuchayib boradigan salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Va agar siz ularni ehtiyotkorlik bilan bostirsangiz, o'zingizga sabr-toqat qilish kerakligini singdirib qo'ysangiz, yuqorida aytib o'tilgan sog'liqqa zarar etkazishdan tashqari, sizni tiyib turishingiz kerak, paydo bo'lgan muammoni hal qilish juda qiyin bo'ladi, bu tashqi ko'rinishga olib keladi bu his-tuyg'ular. Masalan, bunday vaziyatda siz yangi ish joyini qidirishingiz yoki har qanday mantiqiy bahona bilan bezovta qiladigan odamlar bilan minimal muloqot darajasiga tushishingiz kerak. Buning o'rniga, odam azob chekadi va shu bilan faqat o'ziga zarar etkazadi. Muammo surunkali holatga aylanadi.
Hamma narsa me'yorida yaxshi ekanligini unutmang. Sabr-toqatning ham chegarasi bo'lishi kerak.
Tuyg'ularni ifodalash eng keng tarqalgan va tabiiy narsadir. Albatta, o'ylamasdan ularning yo'lidan yurish mumkin emas, lekin u ham ruhsiz mexanizmga o'xshamasligi kerak. Agar biror narsadan norozi bo'lsangiz, uni darhol va muloyimlik bilan aytganingiz ma'qul. Tuyg'ularni namoyon etishda cheklash, siz kelajakda tajovuzkor shaklda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan salbiy fikrlarni to'playsiz.
