Tuyg'ular va qiyin xotiralar, fikrlar ko'pincha ta'qib qilinadi. Ba'zida odam muvaffaqiyat va mamnuniyat fonida hissiy jihatdan yomon his qiladi. Hech narsa yoqmaydi, hayot zerikarli va ma'nosiz ko'rinadi. Bu shuni anglatadiki, nafaqat sizning ongingiz, balki ongingiz haqida ham g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. Yig'ilgan salbiyni qanday qilib ong ostidan tozalash mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ong ostini to'liq tozalash mumkin emas. Siz faqat ba'zi munosabatlarni o'zgartirishingiz, keraksiz reflekslarni foydali bilan almashtirishingiz va shikastlanadigan vaziyatlarga munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Ong osti bilan ishlashning murakkabligi "siz o'zingizdan qochib qutula olmaysiz" degan so'zlar bilan tasvirlangan. Ammo baribir o'zingning ba'zi tarkibiy qismlaridan "qochish" mumkin. Buning uchun juda murakkab bo'lmagan texnikalar mavjud. Birinchidan, atrof-muhitni tubdan, hech bo'lmaganda vaqtincha o'zgartiring. Hindiston, Tibet, Gaitiga boring … yoki hech bo'lmaganda qishloqdan uy ijaraga oling. Shu bilan birga, kunduzi charchaguncha muloqot qilishingiz, kechqurun esa yolg'iz qolishingiz va mulohaza qilishingiz kerak. Tabiat bilan aloqada bo'ling - yalangoyoq yurish, sovuq suvda suzish, gullarga g'amxo'rlik qilish, hayvonlar bilan aloqa qilish. Har kuni kechqurun yulduzlarga qarang va turli xil taomlarni iste'mol qiling.
2-qadam
Ikkinchidan, sukut saqlash juda foydali. Bu qadimgi misrliklar uchun ma'lum bo'lgan va ko'plab zamonaviy dinlarda mavjud. Kecha-kunduz sukunat zamonaviy odamlarning ko'pchiligining imkoniyatidan tashqarida, shuning uchun o'zingizni kechki sukunat bilan cheklang. Buning uchun hech bo'lmaganda kechqurun baland ovozda gaplashmang, kechqurun kitoblar, qo'shiqlar, Internet va televizordan voz keching. Faqat tomosha qiling va ko'rgan narsangizga baland ovozda izoh bermaslikka harakat qiling. Bu ham ongni, ham ongni tozalaydi.
3-qadam
Uchinchidan, ongni tozalash uchun har kuni ertalab o'zingiz uchun kechirim sessiyalarini tashkil qilishingiz kerak. Bu ertalab amalga oshiriladi, chunki tunda kichik huquqbuzarliklar o'z-o'zidan o'tib ketadi va ong osti sohasiga ta'sir qilgan jiddiy narsalar qoladi. Siz ular bilan ishlashingiz kerak. Sizni xafa qilgan odamni juda mamnun va baxtli deb tasavvur qilishingiz va ruhiy jihatdan o'zingizni uning yoniga jalb qilishingiz kerak, baxtli va baxtli. Sizni xafa qilgan odam sizga murojaat qilayotganini tasavvur qiling. Oling, tabassum qiling va o'zingizga hamma narsani kechirganingizni ayting. Agar siz nasroniy bo'lsangiz, bundan keyin tan oling, bu ruhni, ham ongni, ham ongni yoritadi.
