Zehnlilik - bu idrok etishning har bir lahzasida atrof-muhitning aqliy, hissiy, jismoniy va ma'naviy tuyg'ularini ob'ektiv anglash. Aql-idrok qiziqishning mohiyatidir. O'zingizning ongingizni rivojlantirish qiyin bo'lishi mumkin. Atrof-muhitni amaliyot joyiga aylantiring. Axir, hayotning har bir soniyasi boshqa hech qachon takrorlanmaydi. Va ongni rivojlantirish hozirgi paytda hayotdan zavq olish uchun ajoyib imkoniyatdir. Ongingizni rivojlantirishga yordam beradigan bir necha oddiy maslahatlarga amal qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hislaringizni rivojlantiring. Ayni damda yashash uchun hissiyotlardan maksimal darajada foydalaning. Ko'rgan narsangizga, teginishingizga, hidlashingizga, tatib ko'rishingizga, his qilishingiz va eshitishingizga e'tibor bering. Siz nima deb o'ylayotganingizni va u haqida qanday fikrlaringiz borligini unutmang. Tuyg'ularingizni yodlang.
2-qadam
O'zingizning fikringiz emasligingizni anglang. Atrofdagi dunyoni kuzatib, siz allaqachon o'zingiz va fikrlaringiz o'rtasida ma'lum masofani yaratmoqdasiz. Sizning fikrlaringiz o'zingiz emas. O'zingizning ongingizni kengaytiring, atrofda sodir bo'layotgan narsalarning butun palitrasini his qilish uchun barcha fikrlarni tushiring. Hayotingizda bu erda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar haqida sog'lom qiziqishni ko'rsating. Siz asosan o'tmish yoki kelajak haqidagi fikrlarda yashayotganingizni tushunasiz. Agar siz o'zingizning fikrlaringiz oqimini to'xtatishni o'rgansangiz, u holda siz hozirgi paytda haqiqiy hayotni anglaysiz.
3-qadam
O'zingizning kayfiyatingizni boshqaring. Agar siz tabassum qilsangiz nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz, balki buning evaziga tabassumlarga e'tibor berganingizda ham hissiyotlar kuchayadi. Bu energiya almashinuvi. Shu bilan birga, dunyoni ikki xil kayfiyatda qabul qilish - yaxshi va yomon - ikki xil natijaga olib keladi. Ko'tarinki kayfiyatda, atrofingizdagi dunyoga e'tibor yomonlikdan ko'ra keskinlashadi. Chunki ikkinchisi bizni o'zimizga, tajribamizga, fikrimizga qaytaradi.
4-qadam
Tanangizning tuzilishiga e'tibor bering. Uning ahvoli va bu sizga qanday ta'sir qilishi haqida. O'zingizni qanday tutishingiz va his qilishingiz, agar tanangiz tarang bo'lsa, o'zingizga va atrofingizga qanchalik ehtiyotkor ekanligingizni o'ylab ko'ring. Va siz bo'shashgan va erkin bo'lgan vaziyatda nima bo'ladi.
5-qadam
Va nihoyat, hozirgi paytda sizga nima bo'layotganini qabul qiling. Ba'zan hozirgi vaziyat haqida sizni qamrab olgan notinch tuyg'ular va his-tuyg'ular tufayli imkonsiz bo'lib tuyuladi. Ammo bu allaqachon ro'y berayotgan bo'lsa ham va siz bundan xabardor bo'lsangiz ham, demak, siz hamma narsani o'zgartirishga qodirsiz va sizning ongingiz deyarli mukammallikning eng yuqori cho'qqisida.
