Ma'lumki, o'rtacha hisobda odam xotira hajmining atigi 10 foizidan foydalanadi. Ushbu foizni oshirish orqali nimaga erishishingizni tasavvur qiling. Buning uchun juda oddiy, har kuni oddiy mashqlarni bajarib, doimiy ravishda xotirani va diqqatni rivojlantirish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Biror narsani eslab qolish uchun biz ob'ektni eng kichik detallarga qadar o'rganishimiz kerak va buning uchun biz juda ehtiyot bo'lishimiz kerak. Shuning uchun, xotirangizni tarbiyalashni boshlashdan oldin, siz ongli ravishda ishlashingiz kerak. Ushbu vazifani ishlash yo'lida bajarish mumkin: qancha sariq qiz bilan uchrashishingizni yoki qancha taksidan o'tishini hisoblang. Vazifa har qanday bo'lishi mumkin, asosiysi bu xotira va diqqatni rivojlantirishga yordam beradi.
2-qadam
Endi to'g'ridan-to'g'ri xotirani o'rgatish mashqlariga o'tamiz. Mavzuni tanlang va uni juda diqqat bilan o'rganing. Har bir kichik narsaga e'tibor bering, bu sizni yaxshiroq eslab qolishingizga yordam beradi. Keyin ko'zingizni yuming va ob'ektni eslashga harakat qiling. Keraksiz fikrlarni o'chirib, xotirjamlik bilan shoshilmang, xotirangizga ob'ektni torting. Ko'zlaringizni oching, eslab qolgan narsalaringizni haqiqiy mavzu bilan taqqoslang. Xatolaringizga e'tibor bering va mashqni qayta bajaring. Yotib ketishdan oldin ob'ektni yana eslab qolishga harakat qiling. Bitta ob'ektni bajarib bo'lgach, qiyinroq narsani tanlang.
3-qadam
Qayta takrorlash. Har bir inson nasrning bir qismini o'rganish juda qiyinligini biladi va ko'p odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydilar va barchasi bir vaqtning o'zida hamma narsani yodlashga harakat qilishgani uchun. Keling, buni boshqacha qilamiz. Istalgan kitobdan 10 ta gapni tanlang, matnni bir necha marta o'qing va bir chetga qo'ying. Matnga vaqti-vaqti bilan qaytib boring, uni bir necha marta takrorlang, masalan, ertalab va kechqurun. Vazifani yanada murakkablashtiring.
4-qadam
Assotsiatsiya. Inson miyasi chuqurlikdagi ma'lumotni saqlaydi, undan yaxshiroq yod olish uchun foydalaning. Eslab qolishingiz kerak bo'lgan narsalar bilan siz allaqachon bilgan narsalar o'rtasida bog'laning. Masalan, yangi tanishingizning familiyasini eslashga urinayotganda, uni qanday va qaerda uchrashganingiz bilan bog'lab qo'ying.
5-qadam
Tushunish. Nimani eslab qolish kerakligini tushunish juda muhim, chunki miya shunchaki tushunarsiz so'zlarni sezmaydi. Shuning uchun, o'zingiz uchun olingan ma'lumotni ko'rib chiqing va o'zgartiring va tushunganingizni eslang. Dangasa bo'lmang, ushbu mashqlarni har kuni bajaring, shunda muvaffaqiyatga erishasiz.
