Xotira va e'tibor inson tug'ilgandan olgan ikkita bebaho sovg'adir. Hayotda to'liq harakatlanish va moslashishga yordam beradiganlar. Bolalikda xotira juda g'ayratli va shimgich singari, taxminan 25 yoshgacha bo'lgan ko'p miqdordagi ma'lumotni erkin qabul qiladi. O'smirlik davrida odam diqqatni diqqat bilan jamlaydi. Biroq, vaqt o'tadi va har doim xotira elastikligini yo'qotadigan va diqqat tarqoq bo'ladigan davr keladi. Ma'lum bo'lishicha, xotira va e'tiborni yaxshilashga yordam beradigan maxsus mashg'ulotlar usullari va uslublari mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz telefon raqamlarini yoki sanalarini eslab qolishingiz kerak bo'lsa, assotsiatsiya usulidan foydalaning. Ya'ni, har bir raqamni yoki raqamlar guruhini biron bir muhim sana bilan o'zaro bog'lash, bu keyinchalik ma'lumotni tiklashga yordam beradi.
2-qadam
O'tgan kunning barcha voqealarini va eng kichik tafsilotlarini eslang, suhbatdoshning imo-ishoralarini, hidini, ovoz ohangini va uslubini eslang. Buni iloji boricha muntazam ravishda bajaring (masalan, kun oxirida).
3-qadam
Har kuni bitta kvatrinani o'rganishni qoidaga aylantiring (odatda ertalab vaqt yo'q, shuning uchun kechqurun afzalroq). Birinchidan, bu xotira va e'tiborni yaxshilashga yordam beradi, ikkinchidan, she'riyatga bo'lgan ufqni va qaramlikni kengaytiradi.
4-qadam
Mnemonik fokuslardan foydalaning. Masalan, hatto maktabdan ham ko'pchilik suvning formulasini aynan shu sababli eslashadi: «Mening etiklarim meniki! O'tkazib yuboring ash-two-o "yoki kislotani suvda suyultirish jarayoni" Avval suv, keyin kislota. Va keyin katta muammo bo'ladi. " Siz har doim shunga o'xshash narsa haqida o'ylashingiz mumkin.
5-qadam
Yozing. Maktabda yozishni o'rgangan cheat varaqalari yaxshi yodlashga imkon beradi. Masalan, oziq-ovqat ro'yxatini yozing, suhbatlashing, so'ng uni olib qo'ying va usiz xarid qilishga harakat qiling. Biroz o'qitish va e'tiborni to'g'ri konsentratsiyasi bilan muvaffaqiyatga erishish mumkin.
6-qadam
Kram! Bu juda muhim, ammo odatdagi siqilish sizning xotirangizni tarbiyalashga yordam beradi va diqqatni rivojlantiradi. Trening tugagandan so'ng, ularning mashg'ulotlari deyarli to'xtaydi, shuning uchun ilgari olingan ko'nikmalarning zo'ravonligi pasayadi.
