- Men ishga borishni xohlamayman. Agar sizning ertalabingiz shu fikrdan boshlasa, o'ylab ko'rishga arziydi. Avvalo, nafaqat shaxsiy vaqtni, balki ishlashni ham yoqimli qilish haqida. Tushkunlik va yomon kayfiyatni oldini olish uchun quyidagi ko'rsatmalardan foydalaning.
Dam olish kabi ishlash uchun
O'ziga bo'lgan ishonch har doim ko'nglini ko'taradi. Agar siz toza, chiroyli va did bilan kiyingan bo'lsangiz, soch turmagi beg'ubor va yoqimli xushbo'y hidi sizdan chiqadi va tashqi ko'rinishingizdan qoniqish his etasiz, ijobiy his-tuyg'ular kafolatlanadi.
Kechqurun ertangi ish kuni uchun kiyimingizni o'ylab ko'ring. Va nafaqat kiyim, balki sochlar, zargarlik buyumlari, atir.
Avvalo, narsalar qulay bo'lishi kerak. Oyoqlaringizni silaydigan poyabzal va qattiq kiyim kuningizga qo'shilmaydi. Siz kun bo'yi tanlagan kiyimingizda o'zingizni qulay his qilishingizga amin bo'lishingiz kerak.
Tualetning barcha qismlari toza, dazmollangan va eskirmaganligiga ishonch hosil qiling. Pufaklardagi tirnoqlar va ko'ylakdagi dog 'barcha harakatlarni bekor qiladi.
Ortiqcha qilmang. Ish - bu ziyofat emas, ortiqcha miqdordagi payet, payet va zargarlik buyumlari noo'rin.
Uslubga rioya qiling. Narsalar bir-biri bilan birlashtirilib, yaxlit ko'rinish hosil qilishi kerak.
Agar siz qattiq kiyinish qoidalariga rioya qilingan idorada ishlasangiz ham, tasavvur qilish uchun joy bor.
Ish joyi
Siz o'zingizning ish joyingizda ham o'zingizni qulay his qilishingiz kerak. O'zingizga yoqadigan qilib joylashtiring. Barcha kerakli narsalarni joylashtiring va joylashtiring, shunda ular yoningizda bo'lsin, lekin ishingizga xalaqit bermang.
Kreslo yoki stul, stol darajasini sozlang, yorqinligini kuzatib boring (agar siz kompyuterda ishlayotgan bo'lsangiz). Qulay qalam va qalamlardan foydalaning. Ish maydoni uchun qulay yoritishni ta'minlang.
Sizga yoqimli narsalar bilan bog'liq fotosuratlarni yoki boshqa kichik narsalarni stol ustiga qo'ying. Ammo sizni olib ketmang. O'nlab haykalchalar yoki fotosuratlar o'zgacha ko'rinishga ega bo'lib, siz ularni tozalashga ko'p vaqt sarflaysiz.
Vaqtni boshqaring
Hech kim sizning ish vaqtingizni qanday sarflayotganingizni nazorat qilmasa ham va sizning ishingiz faqat natija bilan baholansa ham, o'zingizni nazorat qiling.
Kechqurun uydan ketayotganda ertangi kunni rejalashtiring. Shunday qilib, ertasi kuni hamma narsaga qo'l urishingiz shart bo'lmaydi.
Rejaga muvofiq qat'iy amal qiling. Agar fors-major bo'lsa ham, favqulodda vaziyat muammosini hal qilgandan so'ng, siz to'xtagan nuqtaga qayting.
Kechqurun xulosa qiling. Bir kunda nimani uddalay olmagan bo'lsangiz ham, keyingi kun rejasida yozing.
O'zingizni robot kabi his qilmaslik uchun har bir bajarilgan vazifangiz uchun o'zingizni yoqimli kichik narsalar bilan mukofotlang: bir piyola choy, konfet, hamkasbingiz bilan qisqa suhbat.
Tanaffuslar qiling. Har soatda bir necha daqiqa tanaffus qiling, engil gimnastika bilan shug'ullaning, sayr qiling. Agar sizning ishingiz doimiy harakatni o'z ichiga olsa, aksincha, o'tirib, bir oz dam oling.
O'zingizni haqorat qilmang
Ish muhim, ammo bu biron bir narsani qilishga ulgurmaganingiz, biron bir narsaga dosh berolmaganligingiz uchun o'zingizni doimiy ravishda qoralash uchun sabab emas. Sizning his-tuyg'ularingiz, xuddi qor to'pi kabi, doimo to'planib qoladi va siz ularni ezish xavfi bor. Muvaffaqiyatsizlik haqida falsafiy bo'ling.
Bu sizning ishingizni "slipshod" qilishingiz kerak degani emas. Sifat birinchi o'rinda turadi.
Sizning muvaffaqiyatsizligingiz yoki yomon ishlashingiz sabablarini tahlil qiling. Sababini aniqlang, xulosa qiling va to'plangan tajribadan foydalangan holda davom eting.
Yaxshi kayfiyatni saqlashga harakat qiling. O'zini go'yo ko'rsatmaslik uchun emas, balki yaxshi kayfiyatda bo'lish uchun. Har safar tushkunlikni, g'azabni, g'azabni his qilsangiz, o'zingiz uchun yoqimli narsani tasavvur qiling.
To'g'ri ovqatlaning
Tez ovqatlarni, og'ir atıştırmalıkları to'xtating va qochib ovqatlanmang. Ish kuni nuqtai nazaridan yaxshi ovqatlanish uchun vaqt bo'lishi kerak.
Iloji bo'lsa, to'liq menyu bilan kafeda ovqatlaning. Agar yo'q bo'lsa, tushlikni uyingizdan olib boring. Qaysi usulni tanlasangiz ham, shoshilmasdan, jarayondan zavqlanib, xotirjam ovqatlanishingiz kerak. Masalan, yoqimli suhbat uchun hamkasblar kompaniyasida.
Ovqatlanmang. Haddan tashqari to'yimli tushlik sizning samaradorligingizni pasaytiradi, sizni befarqlikka soladi va siz, albatta, ishdan zavq olmaysiz.
