Odamlar koinotning bir qismidir. Hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun bioritmlarga rioya qilish va organizmning Quyosh va Oyga bog'liqligini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
- Ertalab soat 4 dan 5 gacha uyg'onish uchun eng yaxshi vaqt. Agar siz shu qadar erta tura olsangiz, unda bilingki, odamlarni boshqarish va muvaffaqiyatga erishish uchun barcha zarur shartlar mavjud. Bu vaqt juda ko'p energiya beradi va ijobiy kayfiyatni sozlashga yordam beradi. Aynan shu paytda qushlar qo'shiq aytishni boshlaydilar. Esingizda bo'lsin, ko'pchilik muvaffaqiyatli odamlar kun boshlanishidan 3 soat oldin turishadi.
- Ertalab soat 5 dan 6 gacha ma'lumot yodlash, ma'naviy amaliyotlarni o'tkazish uchun eng yaxshi vaqt. Hozirgi vaqtda xotirada tezda saqlanadigan har qanday bilimni aql juda yaxshi qabul qiladi.
- Soat 6 dan 7 gacha, miya allaqachon faol ish uchun sozlangan. Qabul qilingan ma'lumotlar hali ham yaxshi singdirilgan, yangi g'oyalar xayolga keladi.
- Ertalab soat 8 dan 9 gacha analitik faoliyat uchun qulay vaqt. Quyosh allaqachon ko'tarilib, tanangiz faol faoliyat bosqichiga o'tmoqda. Bu vaqtgacha har doim o'rnidan turishga harakat qiling, chunki aks holda siz o'zingizning fe'l-atvoringizdagi kamchiliklarni engishingiz qiyin bo'ladi, aksariyat hollarda siz voqealar haqida davom etasiz.
- Soat 9 dan 11 gacha - vaqt statistika va yangi ma'lumotlar bilan ishlashga yaroqli, bu vaqtda ish kuni allaqachon davom etishi bejiz emas. Qisqa muddatli xotira yaxshi ishlaydi, ammo bu vaqtda olingan bilimlarni tushlikdan keyin takrorlash kerak bo'ladi. Bu vaqt immunitet eng yuqori darajaga etadi va ochiq havoda ishlash tavsiya etiladi.
- Tushki soat 12 dan 14 gacha, ish samaradorligi kunning qolgan qismiga nisbatan 20 foizga kamayadi. Tananing o'zi bizga tanaffus qilishimiz kerakligini aytadi. Bu tushlik vaqti, "hazm qilish alangasi" alangalanadi.
- Soat 14.00 dan 15.00 gacha charchoq eng kuchli seziladi. Undan qutulish uchun 10 daqiqa dam olish kifoya. Uzoq muddatli xotira ishlay boshlaydi, ertalab o'tmishni takrorlash vaqti keldi.
- Soat 15.00 dan 16.00 gacha ish qobiliyatining ikkinchi eng yuqori cho'qqisi boshlanadi, faol ishlash va qaror qabul qilish vaqti keladi. Sportchilar eng yuqori natijalarini ko'rsatmoqdalar.
- Soat 17.00 dan 18.00 gacha siz tiriklik kuchini sezasiz. Faol ish uchun oxirgi mos soat. Agar bu vaqtdan keyin ishlashni davom ettirsangiz, uxlash qiyin bo'lishi mumkin.
- Qon bosimi soat 18.00 dan 19.00 gacha ko'tariladi va bezovtalanishingiz mumkin. Bu vaqtda ko'pincha janjallar sodir bo'ladi.
- 19 dan 20 soatgacha - eng tezkor reaktsiyalar vaqti.
- 20 dan 21 soatgacha - psixologik holatni barqarorlashtirish vaqti, uxlashga tayyorgarlik.
- Asab tizimi kechki 21 dan 23 gacha ishlaydi. Ushbu vaqt oralig'ida yotishga harakat qiling.
- 23:00 dan 01:00 gacha - nozik energiyani tiklash vaqti.
- Kechasi soat 01 dan 03 gacha - odamning energetik kuchini tiklash vaqti. Ertalab soat 10 dan 03 gacha bo'lgan vaqt uxlash uchun eng muhim vaqt.
