Bolaligimizda bizga doim: "Uyalmaysizmi?" O'shandan beri biz sharmandalik nima ekanligini bilamiz. Noto'g'ri aytilgan so'zdan uyalamiz, nimanidir bilmasligimizdan uyalamiz, istaklarimizni aytishdan uyalamiz, so'rashdan uyalamiz, yo'q deb aytishdan uyalamiz. Aslida, biz o'z uyatimiz bilan yashaymiz. Lekin negadir bizni na uyat, na vijdon bor deb ayblashadi.
Sharmandalik - bu biron bir ishni bajarishdan kelib chiqadigan noqulaylik yoki aybdorlik hissi. Aslida, aybdorlik sharmandalik hissi. Siz uyalishingiz va o'zingizni ayblashingiz shart emas. Birinchidan, uyat o'ziga bo'lgan ishonchni o'ldirgani uchun; ikkinchidan, bu to'liq yashashga va his qilishga, eng muhimi, rivojlanishga xalaqit beradi.
Bu yoqimsiz sharmandalik tuyg'usini qayta boshdan kechirmaslik uchun biz bir narsani xohlaymiz, ammo boshqasini qilishimiz kerak. Bolalar o'zlarini kattalarnikidan ko'ra ko'proq tabiiy tutishadi, chunki ular uyat nima ekanligini hali bilishmaydi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, uyat hissi atigi bir necha soniya davom etadi. Ammo buning oqibatlari uzoq muddatli bo'lishi mumkin. Ba'zida travmalar hayotda chuqur va chalkash bo'lishi mumkin. Shikastlanish, ayniqsa, jamoat oldida uyalganda juda og'ir bo'ladi.
Agar siz allaqachon sizni ta'qib qiladigan xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz, o'zingizni kechirish orqali vaziyatni to'g'rilashingiz mumkin. Agar ular sizni omma oldida uyaltirishga urinishsa, masalan, telefonda baland ovoz bilan gaplashish uchun, siz bu xatoni qabul qilishingiz va o'zingizni to'g'rilashingiz mumkin. Tuzatish aybdorlik bilan kurashishga yordam beradi, chunki siz o'zingizni tuzatganingizga ishonasiz va bundan uyaladigan boshqa narsa yo'q.
Tashqi ko'rinishdan uyalmaslik kerak: to'liqlik, sepkil, balandlik. Biroq, ba'zida o'zingizni o'zingiz kabi qabul qilishning iloji yo'q. Bularning barchasi shuni ko'rsatadiki, biz haqiqatni qanday qabul qilishni va undagi ijobiy xususiyatlarni izlashni bilmaymiz. Va agar siz shunday deb o'ylayotgan bo'lsangiz, unda nima uchun biz umuman yashaymiz, agar biz doimo biron narsani yoqtirmasak va uyalsak. Ehtimol, siz boshqa muhim his-tuyg'ularga o'tishingiz kerak. Masalan, biz nimadan faxrlanishimiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Uyat tuyg'usini mag'rurlik va o'ziga bo'lgan ishonch hissi bilan almashtirish kerak, shunda yashash osonroq bo'ladi.
