"Hamma narsa bizning qo'limizda, shuning uchun ularni qoldirib bo'lmaydi", - deydi buyuk Koko Chanel. Ammo ba'zida tuyuladiki, barcha urinishlarga qaramay, hayot bizni yoqimli voqealar va echilgan muammolar bilan xursand qilishga shoshilmayapti. Hamma narsa qo'ldan tushadi, charchoq boshni qoplaydi, tirnash xususiyati paydo bo'ladi. Ammo har qanday vaziyatdan chiqish yo'li bor, asosiysi uni to'g'ri izlashdir!
Ko'rsatmalar
1-qadam
Jabrlanganlar majmuasidan xalos bo'ling. Agar siz o'zingizning muvaffaqiyatsizliklaringiz uchun hammani va hamma narsani ayblashga moyil bo'lsangiz, unda o'z hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishga o'rganishingiz kerak. Buni faqat siz o'zgartira olishingizni anglab etish, o'zingiz oldinga boradigan yo'lni mustaqil ravishda tanlashingiz, yagona to'g'ri qarorni qabul qilishingiz, sizni o'zingizning ojizligingizga va atrofingizdagi dunyoning dushmanligiga ishonishingizga yordam beradigan psixologik jilovlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
2-qadam
Tanaffus qiling. Noxush yangiliklar va hodisalar sizni uzoq vaqt tinchlantirishi mumkin. Vahima, asabiylashish, tirnash xususiyati sizga to'g'ri qaror qabul qilishga yordam berishi ehtimoldan yiroq emas. Xulosa qilishga shoshilmang, o'zingizga "qayta yuklash" uchun vaqt bering. Ko'chada yuring, bir chashka qahva yoki choy iching, shokoladning bir qismini iste'mol qiling - harakat qilishdan oldin o'zingizni tinchlantirishga va ozgina dam olishga yordam bering.
3-qadam
Salbiy manbani aniqlang. Tuyg'ularingizni tasvirlashda aniqroq bo'lishga harakat qiling. Xafa bo'lish kerakmi? Jahlmi? Noma'lum narsadan qo'rqasizmi? Ushbu his-tuyg'ular konstruktiv emas va faqat vaziyatni etarli darajada idrok etishga xalaqit beradi. Har qanday vaziyatda hammasi yo'q bo'lib ketishini unutmang. Va bir oy yoki bir yil ichida bugungi qiyinchiliklar shunchaki kundalik muammolar bo'lib tuyuladi.
4-qadam
Vaziyatni tushuning. O'zingizni qalam va qog'oz bilan qurollang, o'zingizning boshingizdan ko'ra varaqdagi fikrlarni tuzish osonroq. Birinchidan, sizning vaziyatingizni tasvirlab bering. Keyin - eng yomon natija bo'lishi mumkinligini yozing. U bilan kelishishga harakat qiling. Ko'pgina hollarda, hatto eng yomon stsenariyni amalga oshirish noma'lum bo'lganidan yaxshiroqdir. Endi qaysi natijani siz uchun eng maqbul bo'lishini qog'ozga yozing. Ushbu masalada qaror qabul qilgandan so'ng, ijobiy natijaga erishishga yordam beradigan harakatlar rejasini tuzing.
5-qadam
Agar vaziyat shunday bo'lsa, siz uning rivojlanishini taxmin qila olmaysiz, ehtimol senariylarni bayon qilib, ularni qabul qilib ko'ring, shunchaki oqim bilan boring. O'zingizni g'amgin fikrlardan chalg'itish uchun o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning yoki o'zingizni dam olishga ijozat bering. Shuni unutmangki, har qanday qiyin vaziyat sizga bebaho hayotiy tajriba beradi.
