O'zining hayot yo'lida inson o'zini doimo turli xil voqealar markazida topadi, bularning hammasini yoqimli deb atash mumkin emas. Shu bilan birga, qiyin vaziyatlarda sodir bo'lgan voqealar uchun javobgarlarni izlamaslik kerak, balki eng to'g'ri echimni topishga intilish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'pgina psixologlar qiyin vaziyatni batafsil tahlil qilmasdan, undan chiqish yo'lini topish mumkin emasligini ta'kidlaydilar. Shuning uchun, avvalo, muammoning mohiyatini shakllantirishingiz kerak. Biroq, siz bunday baxtsiz hodisani kimning aybdorligini topishdan boshlashingiz kerak emas, chunki bu sizga eng yoqimli echimlarni topishingiz kerak bo'lgan energiya isrofgarligi bo'ladi. Shunday qilib, xotirjam o'tirib, qalam va qog'ozni oling va o'zingizning holatingizni tavsiflang, iloji boricha ko'proq mayda-chuyda narsalarga vaqt sarflang.
2-qadam
Shundan so'ng, voqealarni yanada rivojlantirish uchun barcha mumkin bo'lgan variantlarni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, masalan, siz biron bir yo'l tutsangiz yoki aytsangiz yoki umuman hech narsa qilmasangiz nima bo'lishini yozishingiz mumkin. Keyinchalik, mumkin bo'lgan qarorlarning barcha oqibatlarini batafsil tavsiflang. Shu bilan birga, ijobiy natijalarga erishish uchun faqatgina mumkin bo'lgan variantlarni ta'kidlash kerak. O'ylashingiz mumkin bo'lgan eng yomon oqibatlarni tasvirlang.
3-qadam
Yaqinlaringiz muammolarni hal qilishda ham yordam berishlari mumkin, agar xohlasangiz - ulardan maslahat so'rang. Agar siz ularni muammolaringiz bilan yuklamoqchi bo'lmasangiz, Internetdan foydalanishingiz va forumda yoki psixologdan ushbu vaziyatdan chiqish yo'lida yordam so'rashingiz mumkin. Ehtimol, bu sizni to'g'ri qarorlar qabul qilishga undaydi. Bundan tashqari, unutmangki, insoniyat ko'plab muammolarni hal qilish yo'llarini topishga muvaffaq bo'ldi va shu kabi holatlardan chiqish yo'lini topishga muvaffaq bo'lganlarning tajribasidan foydalansangiz yaxshi bo'ladi. Shuning uchun, ushbu mavzu bo'yicha iloji boricha ko'proq ma'lumot olishga harakat qiling.
4-qadam
Keyinchalik, vaziyatdan chiqish uchun barcha olingan variantlardan eng muvaffaqiyatli tanlovni tanlashingiz kerak. Biroq, muammo haqida to'xtamang va unga bosh urmang. Dam olishga harakat qiling va o'z his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni tartibga solish uchun vaqt bering. Masalan, toza havoda uzoq vaqt bo'lish, sevimli mashg'ulotingiz, yoga yoki sport bilan shug'ullanish juda foydali bo'ladi. Siz shuningdek sevimli musiqangizni tinglashingiz yoki film tomosha qilishingiz mumkin. Suv protseduralari, shuningdek, dam olish uchun juda yaxshi, shuning uchun siz o'zingizni xushbo'y moylar bilan hammom bilan ovutishingiz mumkin.
