Hayotda har bir insonda, hech qanday yo'l yo'qdek tuyuladigan daqiqalar mavjud. Bunday vaziyatda nima bo'lganligi sabablarini o'ylab vaqt sarflamaslik, aksincha aqliy kuchingizni muammoni echishga yo'naltirish yaxshiroqdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, vaziyatni haqiqat sifatida qabul qiling va u allaqachon sodir bo'lganligini va orqaga burilish yo'qligini tushunib oling.
2-qadam
Agar iloji bo'lsa, oilangiz, do'stlaringiz yoki tanishlaringiz bo'lsin, boshqa odamlardan yordam so'rang. Sizga tanish bo'lmagan odam bilan suhbatlashish yoki dinga murojaat qilish osonroq bo'lishi mumkin.
3-qadam
Faqatgina muammolarni hal qilishda yaxshiroq bo'lgan odamlar bor. Agar siz ushbu toifaga mansub bo'lsangiz, o'zingizni majburlamang yoki xohlamasangiz, sizni muloqot qilishga majburlamang.
4-qadam
Jismoniy gevşeme usullarini o'rganing. Bu turli xil nafas olish texnikasi yoki yoga asoslari bo'lishi mumkin.
5-qadam
Tabiatda tez-tez bo'ling. Suv ombori yaqinida yurish yaxshi bo'ladi. Ko'p odamlar suv bilan shug'ullanish nafaqat tanani, balki qalbni ham tozalash uchun foydali deb hisoblashadi, shuning uchun ko'proq suzing va agar xohlasangiz, hammomga boring.
6-qadam
Jismoniy faoliyatga e'tibor bering. Bu sport bo'lishi shart emas. Agar siz uyni, bog'dorchilikni yoki garajni tozalashdan zavqlansangiz, unda bu ham muammodan xalos bo'lishi mumkin.
7-qadam
Eski sevimli mashg'ulotingizni eslang yoki yangisini boshlang. Muzeylarni, hunarmandchilik buyumlarini, qayg'uli fikrlardan chalg'itadigan narsalarni yig'ish, ziyorat qilish.
8-qadam
Uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangizni sotib oling. Xarid qilish ayollarga terapevtik ta'sir ko'rsatishi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Bundan tashqari, agar jarayon sotib olish bilan tugasa.
9-qadam
Uzoq vaqt davomida orzu qilgan va uzoq vaqt davomida vaqt etarli bo'lmagan narsani amalga oshiring. Chet elga sayohat qilish, piyoda yurish, muzga sho'ng'ish. Sizning nomoddiy orzularingiz.
10-qadam
Uyni ta'mirlashni o'z qo'llaringiz bilan qiling. Siz o'zingizga qulay bo'lgan uyni qabul qilasiz va keyinchalik hayotda to'g'ri harakat yo'nalishini topishingiz mumkin.
11-qadam
Agar vaqt va vaqt ruxsat etilsa, uy hayvonini yoki baliq idishini sotib oling.
12-qadam
Xayriya ishlariga qo'shiling. Eski narsalaringizni uysizlar boshpanasiga, bolalar uyiga yoki kasalxonaga olib boring. Siz bundan kam bo'lmagan va ehtimol qiyinroq bo'lgan odamlar borligini tushunasiz, agar bu usullar sizga yordam bermasa yoki siz tushkunlikda uzoq vaqt qolsangiz, ehtimol siz psixoterapevtga murojaat qilishingiz va unga yordam berishingiz kerak. hayotdagi qiyinchiliklarni engib o'tish.
