Nega tush ko'rayotganingizni aniqlash har doim ham oson emas. Biroq, tushlar kitobiga yoki psixologga murojaat qilishni ham patsatsiya deb atash mumkin emas. Eng to'g'ri echim sizning ongingiz ostidagi narsalarga e'tiboringizni qaratishdir.
Nega tush ko'rganingizni bilish uchun siz o'tgan kun voqealariga murojaat qilishingiz va o'zingizning ongingiz bilan ishlashni boshlashingiz kerak. Yomon tushning echimi har doim tush kitoblarida yotmaydi va muammoni inkor qilish uning echimiga olib kelmaydi, muntazam qo'rqinchli orzularni qo'zg'atadi. Yechimni mustaqil ravishda yoki psixologga murojaat qilish orqali ruhiy holatingizni tahlil qilish orqali izlash kerak. Bolaligingizda, tush ko'rilgan tushlar bolangizni kattalar hayotiga stress va ko'p qiyinchiliklarga to'la tayyorlashga yordam beradi.
Muntazam tushlar sizning ko'p narsalarni boshdan kechirayotganingiz, qiyinchiliklarni boshdan kechirayotganingiz va o'zingizni ish bilan ta'minlaganingiz haqidagi signal bo'lishi mumkin, bu sizning asabiy tushkunlikka yoki tushkunlikka yaqinligingizni anglatadi. Bundan tashqari, kabuslarning sababi:
- achchiq va yog'li ovqatlar;
- ba'zi dorilarning yon ta'siri;
- spirtli ichimliklar;
- stimulyatorlardan foydalanish;
- yuqori isitma bilan kechadigan kasalliklar.
Kabuslar uchun eng mashhur mavzular - parvozlar, xavf oldida falaj, kechikish, odamlarning yo'qolishi va yaqinlarining o'limi, tabiiy ofatlar, oyoq-qo'llari va boshqa tana qismlari.
Kabuslar bilan qanday kurashish mumkin?
- Yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qiling yoki sayrga boring.
- Issiq vanna va yasemin choyidan dam olish va uzoq kunni tiklashga yordam beradi.
- Yotoqxonadan qo'rquv va tashvish tug'diradigan barcha narsalarni olib tashlang va keraksiz narsalarni to'plash odatidan xalos bo'ling.
- Televizor ostida uxlamaslikka harakat qiling, yotishdan oldin planshet, noutbuk yoki telefon bilan yotmang.
- Agar dahshatli filmlar va trillerlarni yaxshi ko'rsangiz ham, ularni tomosha qilishdan bosh tortishingiz kerak, chunki ular ongsiz ravishda xavotirni kuchaytiradi va qo'rquvni uyg'otadi.
- Yengil instrumental musiqa bilan yotishdan oldin meditatsiya qilib ko'ring.
- Zulmatdan qo'rqsangiz, jasur bo'lmang. Yo'lakda chiroq qoldiring yoki yotoqxonada tungi chiroqni yoqing.
