Ba'zan odamlarda tush ko'riladi. Odatda ular tasavvurga ega va katta muammolarga duch kelmaydi. Ammo agar ular deyarli har kecha tush ko'rsalar, demak, bu allaqachon tashvishlanish uchun katta sababdir. Yaxshi uyqusiz mukammal sog'liq, kuch va kuchli asab bo'lmaydi. Psixologlar, psixiatrlar va somnologlar kobus tushlarining sabablari tushunarli narsalar bo'lishi mumkin degan fikrga qo'shilishadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hidi osongina kobusni keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib yotishdan oldin yotoqxonangizni ventilyatsiya qiling. Barcha begona hidlarni yo'q qilish kerak. Efirdan keyin siz yotishdan oldin tinchlantiruvchi effekt uchun xushbo'y sham yoqishingiz mumkin. Lavanda bu holatda eng yaxshisi bo'ladi. Qattiq hidlardan foydalanmang, ular bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Va kabuslar yana qaytadi.
2-qadam
Yotishdan oldin kuchli choy yoki kofe ichmang. Axir, bu ichimliklar siz uchun bezovta kechani qo'zg'atishi mumkin. Ular juda hayajonli va yotishdan oldin, butunlay dam olish tavsiya etiladi. Shuningdek, siz tunda ko'p miqdorda ovqat eyishingiz mumkin emas. Oshqozon ichidagi og'irlik keyinchalik bunday salbiy oqibatlarni keltirib chiqarishi mumkin.
3-qadam
Yotishdan oldin chekish va spirtli ichimliklar ichish ham shunchalik qo'zg'atishi mumkinki, qo'rquvlar sizning boshingizga kirib boradi, bu esa keyinchalik tush ko'rishga olib keladi.
4-qadam
Kechqurun dahshatli filmlar va trillerlarni tomosha qilmang. Aks holda, film dahshatining dahshatli davomi sizning tungi uyquni buzadi.
5-qadam
Yotishdan oldin kun bo'yi sizni bezovta qiladigan har qanday g'amgin yoki bezovta qiluvchi fikrlarni haydab chiqaring. Ijobiy va yoqimli fikr yuritishga harakat qiling.
6-qadam
To'shagingizni bosh bilan sharq tomon siljiting. Feng shui mutaxassislarining ta'kidlashicha, to'shak uchun noto'g'ri joy yoki boshning noto'g'ri yo'nalishi yomon tushlarni keltirib chiqarishi mumkin.
7-qadam
Noqulay to'shak yoki yostiq kobusni qo'zg'atadi. Shuning uchun uxlash joyi etarlicha keng va qulay bo'lishi kerak. To'shak yumshoq yoki qattiq bo'lmasligi kerak. Agar uxlash noqulay bo'lsa, uni zudlik bilan almashtirishingiz kerak. Tinch uxlash uchun quritilgan o'tlar bilan yostiqlardan foydalaning, pishgan hop va lavanta gullari kokteyli eng yaxshi tanlov bo'ladi.
8-qadam
To'shaklarni almashtiring. Eski yoki yomon hidli kirlarning hidi va rangi kabuslarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, uni o'zgartirish yaxshiroqdir. Yuvayotganda mato yumshatgichni bo'shashtiradigan qilib o'zgartiring.
9-qadam
Barcha dori-darmonlarni ko'rib chiqing, ularning ba'zilari psixikaga zarar etkazishi mumkin, bu esa dahshatli tushlarni keltirib chiqarishi mumkin. Davolash kursini qayta ko'rib chiqishi uchun shifokoringiz bilan suhbatlashing. Zaifroq dori-darmonlarni buyurish yaxshiroqdir.
