Hayotning zamonaviy sur'atlaridagi stressli vaziyatlar tabiiy hodisaga aylandi. Inson tanasi qiyinchiliklarga dosh berishga astoydil harakat qiladi, ammo uning kuchi asta-sekin quriy boshlaydi va kasalliklar paydo bo'ladi. Stressli vaziyatlarni osonlikcha engishni o'rganing va o'zingizni hayotdagi ko'plab salbiy his-tuyg'ulardan sug'urta qilasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Affirmations sizning hayotingiz davomida stressni engillashtiradigan asosiy vosita bo'lishi kerak. Bular siz baland ovozda yoki o'zingizga aytishingiz mumkin bo'lgan ijobiy so'zlardir. Takrorlashlar sonini o'zingiz tanlang, ammo kamida uchta bo'lishi kerak. Agar siz har kuni xotirjamlik haqida iboralar aytsangiz, unda butun tanangiz unga moslashib ketadi. Masalan, "Men xotirjamman", "Men yaxshi ishlayapman", "Har kuni menga tinchlik va ishonch bag'ishlaydi".
2-qadam
Ijobiy odamga aylaning, shunda hayotingizda ko'p muammolardan qochishingiz mumkin. Agar siz butun atrof-muhit sizning odamingizga zarar etkazmoqchi bo'lsa va mudofaaga oldindan tayyor deb o'ylasangiz, unda taktikangizni o'zgartirib ko'ring. Bir necha kun davomida sizning atrofingizdagi dunyo mehribon va sizga hamma narsada yordam berishini tasdiqlang. Va oxir-oqibat bu haqiqatga aylanganini ko'rasiz. Siz uchrashgan barcha odamlar sizga samimiy xayrixohlik bilan munosabatda bo'lishadi. Bunga amin bo'lganingizda, dunyo bilan eski munosabatlarni qaytarishni xohlamaysiz. Shunday qilib, siz ko'p muammolardan qochasiz va keraksiz stressni hayotingizdan olib tashlaysiz.
3-qadam
Yuqorida tavsiflangan usul Olam qonuniga muvofiq ishlaydi: har bir kishi tashqarida nur sochadigan narsasini o'ziga jalb qiladi. Ya'ni, agar sizda muammolar va ularga qarshi kurashish kayfiyati bo'lsa, unda siz buni haqiqatda olasiz. Agar siz tasodifiy fikr yoki so'z bilan hayotingizga yana bir qiyin vaziyatni jalb qilsangiz ham, siz undan osonroq omon olyapsiz, chunki bu vaqtgacha siz muammolarni optimizm prizmasidan ko'rib chiqasiz.
4-qadam
Fikringizni o'zgartirib, siz, ehtimol, sizga muammo tug'dirgan odamlar sizning atrofingizdan qanday qilib yo'q bo'lib ketishini sezasiz. Va aksincha, tobora ko'proq yordamchilar paydo bo'lib, ular sizning hayot yo'lingizni iloji boricha engillashtiradi. Shunda siz nafaqat o'z fikrlaringizni, har qanday vaziyatni, balki umuman hayotni osongina boshqarishingiz mumkinligini tushunasiz.
