Ko'p odamlar depressiyani doimiy yomon kayfiyat deb tushunishadi. Bu butunlay to'g'ri emas. Hatto uzoq muddatli yomon kayfiyat ham har doim ham boshqa alomatlarga ega depressiya belgisi emas. Depressiyaning o'zi o'limga olib kelmaydi, ammo odam o'z joniga qasd qilishi yoki noto'g'ri davolanish tufayli o'lishi mumkin.
Bu zarur
- - psixoterapevt;
- - psixiatr;
- - mahalliy terapevt;
- - sug'urta polisi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Doimiy yomon kayfiyatingiz sabablarini aniqlashga harakat qiling. Uning tashqi sabablari mavjudligini tahlil qiling, bu siz uchun ham hissiy ahamiyatga ega. Bu siz uchun katta ahamiyatga ega bo'lgan ishdagi muammolar, yaqinlaringiz bilan ajrashish va boshqa ko'p narsalar bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu sababni aniqlay olsangiz, ehtimol sizda nevrotik depressiya mavjud. U reaktiv deb ham ataladi.
2-qadam
Antidepressantlarni qabul qilishga shoshilmang. Umuman olganda, bunday dorilarni shifokor bilan maslahatlashmasdan ichmaslik kerak. Reaktiv depressiya turmush tarzini tubdan o'zgartirish bilan muvaffaqiyatli davolandi. Ish joyini o'zgartiring. Boshqa shaharga yoki hech bo'lmaganda boshqa mahallaga ko'chib o'tishingiz mumkinligini bilib oling. Uzoq vaqtdan beri rejalashtirgan ishingizni qiling, ammo sizga vaqt va kuch yetishmadi.
3-qadam
Yaxshi terapevtga murojaat qiling. U sizga hayotda yangi joy topishda yordam beradi. Depressiyaning asosiy sabablarini bartaraf etishning iloji bo'lmasa, bu juda muhimdir.
4-qadam
Shuningdek, hayot tarzi o'zgarishi va psixoterapevt yordami etarli bo'lmaydi. Bunday holda, dorilar sizga yordam beradi, ammo psixiatr ularni tayinlashi kerak. Bu so'zdan qo'rqishning hojati yo'q. Kichkina psixiatriya turli xil nevrozlar, shu jumladan nevrotik depressiya bilan shug'ullanadi.
5-qadam
Agar sizning yomon kayfiyatingiz quruq og'iz va ich qotishi bilan birga bo'lsa, ehtimol sizda endogen depressiya mavjud. Bunday holatda sizga faqat psixiatr yordam beradi. U dorilarni buyuradi va sizga jadvalni beradi. Darhol xotirjam va quvnoq bo'lishni kutmang. Bunday holatda dorilar tanangizning noto'g'ri ishlaydigan tizimlari yana normal ishlay boshlashi uchun kerak.
6-qadam
Depressiya ba'zi jiddiy tibbiy holatlarning alomatidir. Masalan, ko'pincha bunday alomatlar gepatit, onkologik kasalliklar, neyroinfektsiyalar bilan birga keladi. Albatta, somatogen depressiya holatida uni davolashga sabab bo'lgan kasallik. Agar kayfiyatingizni pasaytirishdan tashqari, sizda boshqa biron bir buzuqlik bo'lsa, avvalo shifokoringizga murojaat qiling. U sizni testlarga va boshqa mutaxassislarga yo'naltiradi. Sizning umumiy ahvolingiz yaxshilanishi bilan depressiya yo'qoladi.
7-qadam
Depressiya ko'pincha har qanday dorilarning yon ta'siridir. Ushbu dorilar antipsikotiklarni yoki kortikosteroidlarni o'z ichiga oladi. Odam dorilarni qabul qilishni to'xtatishi bilan, odatda, o'z-o'zidan juda tez yo'qoladi. Bunday vaziyatda asosiy narsa sabr-toqatli bo'lish va boshqa hech narsani qabul qilishga urinmaslikdir. Dori-darmonlarni bir-biri bilan birlashtirish qiyin bo'lishi mumkin va nazoratsiz o'z-o'zini davolash ancha jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
8-qadam
Agar tushkunlik alomatlarini sezsangiz, spirtli ichimlik ichishni to'xtating. Depressiv holatlar ko'pincha doimiy ravishda uyqu tabletkalarini yoki sedativlarni ishlatadiganlarda uchraydi. Ularni, shuningdek spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmang. Bu kasallik xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
