Har kuni siz ko'p odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak va bunday muloqot har doim ham yoqimli emas. Sizni suhbatdoshingiz yoki uning so'zlari bezovta qilishi mumkin. Agar siz g'azablangan odam bo'lsangiz, unda biron bir ahamiyatsiz sabab g'azablanishni keltirib chiqarishi mumkin, buning uchun siz o'zingiz keyinroq uyalasiz. Noqulaylikdan xalos bo'lishning bir necha yo'li mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Achchiq odamlarning g'azabini deyarli boshqara olmaydi. Ushbu daqiqalarda yaxshi ko'rinishga ega odam o'zini yomon naslli hayvon kabi tuta boshlaydi, u qichqiradi, qo'llarini silkitadi, yuzi qizarib ketadi. Sizning o'xshash xatti-harakatlaringizga bir necha bor guvoh bo'lgan haqiqatan ham yaqin do'stingizdan ushbu voqeani mobil telefonga suratga olishni so'rang. Videokamera uchun yaxshi bo'lar edi, lekin biz diktofon etarli deb o'ylaymiz. Keyinroq tinglang va yozuvni tomosha qiling. Siz ko'rgan narsalar, albatta, keyingi safar sizni bosiq tutishga majbur qiladi. Faqatgina tortishish sezilmasligi kerak, yoki hatto do'sti va uning telefoni jiddiy zarar ko'rishi mumkin.
2-qadam
O'z harakatlaringizni boshqarishni o'rganing. Siz bu uchun kechiriladigan boladan yiroqsiz. Sizning nazoratsiz tajovuzingizni keltirib chiqargan vaziyatlarni tahlil qiling. Agar o'zingiz buni eslay olmasangiz, uni qayta-qayta tomosha qilgan hamkasblaringiz yoki do'stlaringizdan so'rang. Nima uchun bunday munosabatda bo'lganingizni o'ylab ko'ring. Bunday holatlardan viqor bilan chiqib ketishingiz mumkin bo'lgan variantlarni qog'ozga yozing. Ularni o'ynang va "rolingizni" yoddan o'rganing, shunda keyingi safar siz stsenariyga avtomatik ravishda javob bera olasiz.
3-qadam
An'anaviy ravishda g'azablangan odamlarga beriladigan ajoyib maslahat - o'nga qadar hisoblash. G'alati, bu juda samarali. To'g'ri, yon tomondan qizarib ketgan va bo'rtib chiqqan ko'zlari bilan odam janjal paytida qanday qilib 10 soniya davomida jim turishini kuzatish juda qiziq. Qanday bo'lmasin, bu sizning issiq g'azabingizga hamroh bo'lgan qichqiriq va g'azabdan ko'ra yoqimli ko'rinishdir.
4-qadam
Tiyib turishning yana bir turtki sizning hayotingizga haqiqiy tahdid bo'lishi mumkin. Shifokorlar bu xatti-harakatlar yurakka katta yuk tushishini aniqladilar, shuning uchun issiq odamlarda atriyal bo'shliqlarning patologik kengayishi 10% tez-tez uchraydi va yurak ritmining buzilishi ularda 30% tez-tez uchraydi. Bundan tashqari, ularning to'satdan o'lim xavfi 10% ko'proq. Bizningcha, bu o'zingizni boshqarishga imkon beradigan juda ishonchli dalillar.
