Og'riq - bu yoqimsiz hissiyot, tananing biron bir qismiga zarar etkazish yoki bunday zararni tahdid qilish bilan bog'liq bo'lgan tajriba. Og'riqni boshdan kechirish qo'rquvi tananing tabiiy mudofaa reaktsiyasi. Ammo ko'p hollarda qisqa yoki uzoq muddatli og'riqli hislarga dosh berish kerak. Shuning uchun, ko'pchilik uchun og'riqni boshdan kechirish qo'rquvidan xalos bo'lish foydali bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Og'riqqa tayyorlaning. Agar siz barcha holatlarga oldindan tayyorgarlik ko'rsangiz, turli xil og'riqlardan qo'rqish yo'qoladi: kasallik, shikastlanish, tish og'rig'i uchun. Turli xil og'riq qoldiruvchi vositalarni, malhamlarni, kremlarni va boshqalarni sotib oling. Xavfsizlikning psixologik ta'siri ishlaydi: biron bir narsa zarar ko'rishi bilanoq, barcha dorilar yonida bo'ladi. Ularni qabul qilish va natijani kutishgina qoladi.
2-qadam
Og'riq chegarasini ko'taring. Og'riq chegarasi og'riqni keltirib chiqaradigan tirnash xususiyati sezgirligining individual darajasi. Og'riq chegarasi yuqori bo'lgan odam kamroq kuchli og'riqni kamroq o'tkir his qiladi va deyarli zaif og'riqni sezmaydi. Og'riq chegarasining oshishiga muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish, qattiqlashish, sog'lom turmush tarzi va yaxshi dam olish yordam beradi. Bundan tashqari, tanadagi B vitaminlari etishmasligi bilan og'riq chegarasi sezilarli darajada pasayishi aniqlandi.
3-qadam
Maqsadli odamga aylaning, psixologik holatingizni boshqarishni o'rganing. Stenik his-tuyg'ular - tajovuzkorlik, hayajon, biron narsaga erishishni istamaydigan istak - og'riq sezgirligining pasayishi bilan birga keladi. Astenik tuyg'ular - qo'rquv, himoyasizlik, asabiy stress - odamni og'riqqa sezgir qiladi. Og'riqni susaytirishga yordam berish uchun o'zingiz uchun kuchli stenik hissiyotni tanlang.
4-qadam
Biror kishini urishidan qo'rqmaslik uchun va sizni urish azobidan qo'rqmaslik uchun og'riq massajidan foydalaning. Sharq jang san'atida jangchilar maxsus og'riq massaji yordamida og'riqdan qo'rqmaslikni o'rgandilar. Buning uchun ular tanasining ayrim qismlarini kaftining chetiga, yog'och tayoqchaga yoki qandaydir qattiq narsaga urishdi. Asta-sekin urish kuchi kuchayib, og'riq sezgirligi pasayib ketdi. Urishdan qo'rqish ham yo'q edi.
5-qadam
Og'riq yaxshi ekanligiga o'zingizni ishontiring. Buning uchun o'z-o'zini gipnoz qilish, o'z-o'zini gipnoz qilish, neyrolingvistik dasturlash yoki meditatsiya qilishning har qanday texnikasidan foydalaning. Xulosa shuki, siz og'riqning ulkan foydasini o'zingizga singdirishingiz kerak. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, agar odam unga juda yaxshi narsa olishini o'rgatsa, og'riqqa sezgirlik keskin kamayadi. O'zingizni aldating, azob chekayotganingiz natijasida, masalan, mushaklaringizni yoki ingichka tanangizni yoki miyaning faoliyatini yaxshilaganingizni tavsiya eting. Va og'riqni ko'tarish ancha osonlashadi.
