Qo'rquv hayotimizni zaharlaydi, irodamizni falaj qiladi, biz xohlagan narsadan bosh tortishga majbur qiladi. Ammo siz ular bilan kurashishingiz mumkin va kerak, aks holda butun hayotingiz natijadan zavq olish uchun emas, balki o'tkazib yuborilgan istiqbollar uchun afsuslanish uchun sarflanadi. Qo'rquvga qarshi kurash uning mavjudligining barcha darajalarida bo'lishi kerak: hissiy, oqilona va xulq-atvorli.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qo'rquvingizni tahlil qiling. Aytaylik, xo'jayiningizga iltimoslar yoki takliflar bilan murojaat qilishdan qo'rqasiz, va kimdir sizni martaba pog'onasida doimo chetlab o'tadi. O'zingizni o'rganing va qaror qabul qiling: kerakli xatti-harakatlar uchun ratsional to'siqlar bormi? Tashabbusni qabul qilishda yoqimsiz his-tuyg'ular bormi? Yoki siz xotirjamlik bilan va ishonch bilan ofisga borasizmi va u erda siz xatti-harakatlar darajasida qo'rquvni engishga qodir emas, g'uvullay boshlaysizmi?
2-qadam
Ratsional darajada boshlang. - Dushmanni ko'rish orqali bilish kerak. Qo'rqayotgan narsangizni o'rganing. Aytaylik, qizlar bilan tanishishdan qo'rqasiz. Bu ayol psixologiyasiga oid kitoblarni o'qish, zaif jinsiy a'zolarni tomosha qilish uchun ajoyib imkoniyat. Ayollar va ularning xatti-harakatlari haqida hamma narsani bilib oling. Bu qo'rquvning boshqa darajalarini ham engishga yordam beradi.
3-qadam
Qo'rquvning hissiy tomonlariga e'tibor bering. Sizning qo'rquvingiz qayerdan paydo bo'ldi? Ehtimol, bolaligingizda kimdir sizni qo'pollik bilan "haydab yuborgan"? Yoki o'qituvchining eng yaxshi ko'rgan la'nati "Siz eng aqllisanmi?" Bu odamlarni kechir. Ularni o'zlarining qo'polliklari, dunyoviyligi va taqdirga nisbatan tor qarashlari bilan qoldiring, u ularga deyarli do'stona emas.
4-qadam
Yangi istalgan xatti-harakatni amalda qo'llang. Agar siz muammoning mohiyatini o'rgangan bo'lsangiz, yoqimsiz his-tuyg'ular qaerda va nima uchun paydo bo'lganligini tushunsangiz, ularni qanday boshqarishni bilasiz, xatti-harakatlaringizni jilolash vaqti keldi. Bu erda har qanday muloqot qobiliyatlari, do'stlar bilan nutq mashqlari yordam beradi. Hatto ko'zgu bilan oddiy suhbatlar yoki kamerada undan ham yaxshiroq siz uchun foydali bo'lishi mumkin. Sizni qo'rqitayotgan odam bilan aloqa o'rnatishda qanday intonatsiyalar, imo-ishoralar ishlatayotganingizni ko'ring. Agar siz guruhda ishlayotgan bo'lsangiz, mulohazalarni oling va tahlil qiling. Yangi xatti-harakatni sinab ko'ring va qayta fikr-mulohaza oling.
