O'z-o'zini tarbiyalash kattalar uchun nafaqat xatti-harakatlarini, balki xarakter xususiyatlarini o'zgartirishning yagona usuli hisoblanadi. Uning shakllanishi bolalikdan boshlanadi. Asta-sekin yangi vositalar va yondashuvlardan foydalanilmoqda. Ular orasida o'z-o'zini tanqid qilish, ichki qarash.
O'z-o'zini tarbiyalash - bu insonning o'zida ijobiy fazilatlarni shakllantirish va takomillashtirishga, kamchiliklarni bartaraf etishga qaratilgan ongli ishi. Asosiy shartlardan biri bu etarli darajada qadr-qimmatning mavjudligi, rivojlangan o'z-o'zini anglashdir. Ushbu fazilatlar sizning asl shaxsingizni bilishga imkon beradi.
O'z-o'zini o'qitish motivatsiyasi turli sabablarga ko'ra qo'zg'atiladi:
- intilishlar;
- jamiyatda o'rnatilgan me'yorlarga rioya qilish istagi;
- o'zingiz oldingizdagi majburiyatlar;
- hayot yo'lida paydo bo'ladigan qiyinchiliklar;
- ijobiy misol mavjudligi.
Maqsadlarni shakllantirish va o'zini xolisona baholay olmaslik sababli, odam o'zini o'zi anglashi qiyin. Shuning uchun, ish har doim to'g'ri maqsadni belgilashdan boshlanadi.
O'z-o'zini tarbiyalash vositalari va bosqichlari
Uchta asosiy bosqich mavjud:
- boshlang'ich;
- majburlash;
- ongli.
Birinchisi, boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar va o'spirinlar uchun xosdir. U ota-onalar va o'qituvchilar ta'sirida ta'lim faoliyati jarayonida shakllanadi. Bola og'zaki shaklda ko'rsatilgan xatti-harakatlar yoki ko'rsatmalarga e'tibor qaratib, muhim kattalar talablarini bajara boshlaydi. Vaqt o'tishi bilan to'g'ri harakatni tanlash qobiliyati paydo bo'ladi, ijtimoiy talablar regulyatorga aylanadi.
Ikkinchi bosqichda ma'lum bir vaziyatga moslashish zarurati tufayli o'zgarishlar paydo bo'lishi mumkin bo'ladi. O'zgarishlar xabardorlikdan boshlanadi va shundan keyingina o'zboshimchalik bilan tartibga solinadi. Ushbu bosqichda taqlidlilik va ko'rsatmalarga rioya qilish zarurati saqlanib qoladi.
Oxirgi bosqichda xabardorlik yoqilgan. Uni insonning ichki istaklari boshqaradi. Motivatsiya asosiy harakatlantiruvchi bo'g'inga aylanadi. Turli xil tashqi harakatlar ta'siri ostida o'z-o'zini rag'batlantirish, o'z-o'zini rag'batlantirish va o'z-o'zini tartibga solish shakllanadi.
O'z-o'zini tarbiyalash vositalariga o'ziga, turli xil moddiy va nomoddiy narsalarga ta'sir qilish usullari kiradi. Haqiqiy faoliyat yaxshi misoldir. Qo'shimcha vositalarga inson harakatlari, kitoblar va kundaliklarni namoyish etadigan san'at, madaniyat, kundalik hayot ob'ektlari kiradi.
Turli yosh bosqichlarida o'z-o'zini tarbiyalash
Bolalikda, o'spirinlik boshlanishidan oldin, oqsoqollarning talablariga moslashishning dastlabki bosqichlari sodir bo'ladi. Ular o'zlarining salbiy harakatlarini tuzatishga urinishda o'zlarini ifoda etadilar. Asosiy xususiyat - bu ba'zi bir shaxsiy fazilatlarni emas, balki o'ziga xos xatti-harakat turini o'zgartirish istagi.
O'smirlarda individual xususiyatlar individual harakatlar orqali tasdiqlanadi. Shaxsiyat yoki xarakterning o'ziga xos xususiyati sifatida tan olingan narsani o'zgartirishga qaratilgan tez-tez, tezkor urinishlar bilan ifodalangan o'z ustida qattiq ish bor.
Voyaga etganlik hissi, mustaqil bo'lishga intilish qarama-qarshi his-tuyg'ularga olib keladi: o'ziga va boshqalarga nisbatan cheklangan imkoniyatlar va maksimal imkoniyatlar saqlanib qoladi. Bu yoshda bolalar hayotiy to'siqlarni engib o'tishga uzoq muddatli ixtiyoriy harakatlarga hali tayyor emaslar. Psixologlarning ta'kidlashicha, bu jarayon qizlarda engilroq shaklda sodir bo'ladi.
O'smirlik davrida ijtimoiy rollarning o'zgarishi, boshqa odamlar bilan munosabatlar mavjud. Inson hayotiy tajribani to'playdi, buning natijasida tushuncha mavjud: nafaqat harakatlar, balki shaxsning individual xususiyatlari ham yagona shaxsni xarakterlaydi. Asosiy motiv - o'zini ijtimoiy va kasbiy jihatdan anglash istagi. Ushbu bosqichda ongli ravishda o'z-o'zini tarbiyalash boshlanadi.
Ko'pgina psixologlarning ta'kidlashicha, o'z-o'zini tarbiyalash jarayoni shaxsiyat xususiyatlarini bir necha bor tezroq shakllantiradi, ayniqsa taqlid va moslashish bilan taqqoslaganda.
Usullari
Asosiy usullar orasida quyidagilar ajralib turadi:
- o'ziga ishonish;
- o'z-o'zini gipnoz;
- hamdardlik;
- o'z-o'zini tanqid qilish;
- o'z-o'zini jazolash va boshqalar.
Birinchi usul o'z-o'zini baholashga asoslangan. O'zidagi har qanday salbiy tomonlarni aniqlagan holda, odam ularni yo'q qilish kerakligiga ishontiradi. Masalan, kamchilikni bartaraf etish uchun nima qilish kerakligini baland ovoz bilan aytish mumkin. S. Doletskiy muammoni baland ovoz bilan aytish, o'zini kechirish ancha qiyinligini yozgan.
O'z-gipnoz sizning maqsadlaringizning aniq ifodalanishini anglatadi. To'g'ri yo'llarni kashf qilish bu jihatdan samaraliroq. Salbiyni yo'q qilish, buning o'rniga ijobiy o'rnini topishingiz kerak. Ushbu yondashuv tufayli odam ko'pincha o'zini yaxshi tomonlarini qayd eta boshlaydi, o'z imkoniyatlarini kuchini oshiradi. Bu sizning ongingizdagi qoidalar, harakatlar uchun ko'rsatmalarni mustahkamlashga imkon beradi.
Hamdardlik axloqiy fazilatlarni rivojlantirish, rahmdillik va hamdardlik uchun ishlatiladi. Uning yordamida odam o'zini boshqa odamlarning ko'zlari bilan ko'rishni o'rganadi. O'zingizni tushunishga, boshqa odamlar sizni qanday ko'rishini tushunishga urinish mavjud.
O'z-o'zini jazolash - bu yana bir mashhur va amaliy usul. U ilgari o'rnatilgan qoidalarga rioya etilishini nazorat qilishga asoslangan. Agar siz texnikani qo'llamasangiz, afsuslanmasdan mo'ljallangan narsadan chiqib ketsangiz, odam yana xuddi shu tarzda harakat qilishi mumkin. O'z-o'zini jazolash, ularni amalga oshirish uchun katta kuch sarflashga imkon beradi. Bu shaxsni shakllantirishning muhim jihati.
Inson o'zi oldiga qo'ygan majburiyatlarini gapirishi muhimdir. Doimiy eslatmalar bilan aql ularni bajarishga intiladi. Bu to'g'ri odatlarning shakllanishiga olib keladi. Rag'batlantirish - bu o'zingizni rivojlantirish istagingizni ro'yobga chiqarishda yordamchi. Masalan, agar siz o'z maqsadlaringizga erishgan bo'lsangiz, maqsadingizga erishgan bo'lsangiz, o'zingizga kichik sovg'a qilishingiz mumkin. O'z-o'zini rag'batlantirish shubhali va mag'rur odamlar uchun juda yaxshi. Ushbu uslub muvaffaqiyatsizlikka uchraganidan keyin o'zlarining qobiliyatlariga bo'lgan ishonchni yo'qotmaslik uchun doimiy ravishda qo'llash uchun ishlatiladi.
O'zingiz ustida ishlash natijalarini sarhisob qilish
Maqsadlar qo'yilganda va texnikalar sinovdan o'tkazilganda, natijalarni baholash, ish samaradorligini baholash kerak. Ushbu yo'nalishda o'z-o'zini boshqarish va introspektsiya qo'llaniladi. Ideal holda, ushbu maqsad uchun kundalikdan foydalaning. Agar uni o'tkazish uchun vaqt bo'lmasa, belgilangan maqsadlarga erishish, xatti-harakatlaringizni tushunish uchun kun davomida nima qilinganligini anglash kifoya.
O'z-o'zini boshqarish barcha kuchlarning to'g'ri yo'nalishda, to'g'ri energiya sarfida to'planishiga yordam beradi. Unga rahmat, siz o'zingizni xatolardan qutqara olasiz. Ushbu yo'nalishni o'rganish kerak: bir vaqtning o'zida ko'plab ob'ektlarni boshqarishdan oldin, bitta narsadan boshlash kerak. Aks holda, xatolar soni sezilarli darajada oshishi mumkin. Har holda, siz quyidagilarni aniqlashingiz kerak:
- nimani nazorat qilishni rejalashtirmoqdasiz;
- Buni qanday qilishim mumkin;
- natija ijobiy bo'lishi uchun nimani tashlash kerak.
O'z-o'zini tarbiyalash uchun avtoulovlardan foydalanish mumkinmi?
Ushbu maqsad uchun haqiqatan ham avtogenik mashg'ulotlar qo'llaniladi. Faqat irodaviy harakat yoki ongli nazorat yordamida yaxshi natijalarga erishish har doim ham mumkin emas. Texnikani qo'llashda quyidagilar zarur:
- O'zingizni xotirjamlik va dam olish holatiga keltiring. Buning uchun maxsus musiqiy akkompanimentdan foydalanish mumkin. O'qitish yolg'iz o'zi amalga oshirilishi kerak.
- O'zingiz va xatti-harakatlaringizning kerakli tasvirini batafsil taqdim eting. Istalgan fazilatlar allaqachon mavjudligini tasavvur qiling.
- Ichki ruhiy holatni his eting, atrof-muhitga, muhim voqealarga va o'z hayotiga munosabat qanday o'zgarib borayotganini tasavvur qiling.
- Istalgan xarakter xususiyatlarini yoki xatti-harakatlarini namoyish etishingiz mumkin bo'lgan turli xil hayotiy vaziyatlarni tasavvur qiling.
Bunday avtoulovning davomiyligi bir darsdan ikkinchisiga ko'payishi kerak. Siz ikki daqiqadan boshlashingiz kerak. Tasvirni kichikroq tafsilotlar bilan to'ldirib, vaqtni 10, 20 yoki 30 daqiqaga etkazing. Kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, ushbu usuldan foydalanadigan odamlar 2-3 oydan so'ng kerakli sifatni shakllantirishga ehtiyoj sezmoqdalar. Bu ularning hayotining ajralmas qismiga aylanadi.
