Aytishlaricha, odamlar bir hafta ichida bajarilishi mumkin bo'lgan narsalarni umrbod maqsadga aylantiradi. Paradoksal ravishda, inson shu qadar tartibga keltirilganki, ma'lum bir daqiqada u juda ko'p miqdordagi ishni bajarishi mumkin va ertasi kuni u muhim ishlardan tashqari hamma narsani qilishni xohlashi mumkin.
Albatta, odamlar bunday samarasiz ishlardan faxrlanmaydilar, aksincha, o'zlariga va muvaffaqiyatlariga bo'lgan ishonchni yo'qotadilar. Agar siz dangasalik sizdan kuchliroq bo'lganligini ko'rsangiz, unga qarshi kurashish uchun choralar ko'ring.
Qat'iy rejalashtirish
Bu har qanday ko'ngil ochishni rag'batlantirmaydigan diktatorlik usuli. Unga rioya qilish uchun siz doimo o'zingizni kuzatib borishingiz va rejadan chetga chiqish urinishlarini to'xtatishingiz kerak.
Siz rejalashtirgan har bir narsaning ro'yxatini yozing. Keyin har bir topshiriqni bir nechta kichik qismlarga ajrating. Shu tarzda sizda ulkan ishlar ro'yxati mavjud. Raqs mahoratini o'rganishni istashdan romanning yangi bobini o'qishga qadar hamma narsani yozing. Vazifalaringizni pog'ona va chegaralar bilan rejalashtiring. Masalan, soat 16:00 ga qadar vrachga murojaat qilish kerakligini va kechki soat 19: 00gacha pirogni tayyorlash kerakligini ko'rsatib bering.
Ushbu usul sizni qo'rqitmasligi kerak. Aksincha, uning maqsadi sizga bo'sh vaqt uchun emas, balki o'qish uchun vaqt sarflashni o'rgatishdir.
7 muhim narsa
Albatta, birinchi usul doimiy o'zini nazorat qilishni talab qiladi. Hamma odamlar o'zlarini tortib olishlari va aniq jadvalga rioya qilishlari mumkin emas. Ko'p odamlar rejalashtirish bosqichida ushbu tashabbusni tark etishadi. Shuning uchun, siz faqat 7 ta muhim narsalarning ro'yxatini tanlashingiz va ularni bir kunda yakunlashingiz mumkin. Albatta, siz ushbu vazifalarning har biri kamida yarim soat davomida bajarilishi kerakligini tushunishingiz kerak. Ehtimol, bu holda, kichik bandlarni yozishga arzimaydi, aks holda bajariladigan ishlar ro'yxati sezilarli darajada oshadi.
Taqiqlar
Cheklovlar insonga hayoliy tarzda ishlaydi. Bolaligingizda qanday qilib shirinliklardan mahrum bo'lganingizni yoki uy vazifangizni bajarguningizcha yurishga ruxsat berilmaganingizni eslang. Bunday choralar ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Siz hozir ham shunday qilishingiz mumkin. Masalan, siz 50 ta mashq bajarmaguningizcha yoki 3 ta maqola yozmaguningizcha sevimli televizion ko'rsatuvingizni tomosha qilishni taqiqlang.
Odamlar kamdan-kam hollarda dangasalik ularning hayot sifatini yomonlashtirmaguncha o'ylashadi. Shuning uchun, agar siz ham bu masalada tashvishlana boshlagan bo'lsangiz, taslim bo'lmang, jasorat qiling va sizga javobgar bo'lgan dangasalikni ko'rsating.
