Haydovchilik qo'rquvining mohiyatini bitta sabab bilan izohlash mumkin emas - har bir vaziyatda ular har xil bo'lishi mumkin (baxtsiz hodisa qo'rquvi, boshqaruvni yo'qotishdan qo'rqish, boshqa yo'l harakati qatnashchilari oldida o'zini noqulay his qilish va boshqalar). Sizning komplekslaringizdan xalos bo'lish uchun siz ular ustida ishlashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bo'lishi mumkin bo'lgan o'qituvchilardan xalos bo'ling. Sizning asabiylashishingiz turmush o'rtog'ingiz asabiylashganda va qichqirganda yoki cheklov ko'rsatadigan do'stingiz yoningizda o'tirganda kuchayadi. Eng yaxshisi, yolg'iz yoki ma'naviy qo'llab-quvvatlaydigan do'stingiz bilan birga sayohat qiling.
2-qadam
Safaringizni sozlang va marshrutingizni diqqat bilan rejalashtiring. Har bir narsani batafsilroq rejalashtirsangiz, o'zingizni shunchalik ishonchli his qilasiz. Rulda o'tirishdan oldin, ayniqsa xavfli va qiyin joylarga e'tibor berib, butun marshrutni aqliy ravishda bir necha marta ishlab chiqing.
3-qadam
Rahatlanın, tinchlaning va o'zingizni ishonchli his qiling. Har bir insonning stressli vaziyatdan chiqishning o'ziga xos usullari bor - kimdir ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan yoqimli va unutilmas daqiqalarni tasavvur qiladi, kimdir ko'zlarini yumib, bir necha daqiqaga diqqatni jamlashi kerak. Qanday bo'lmasin, sizning maqsadingiz ishonchni qo'shishdir.
4-qadam
Qo'rquvingizning manbasini toping va uni yo'q qiling. Agar siz ba'zi holatlardan qo'rqsangiz (tepalikni boshlash, burilish yoki orqaga burilish), unda faqat mashq qilish va doimiy mashg'ulotlar sizga qo'rquvni engishga yordam beradi. Sizga kerakli darajada mashq qiling - o'qituvchi bilan yoki o'z-o'zidan poyga maydonchalariga, yopiq joylarga boring va vaziyatlarni ishlab chiqing. Agar siz ko'plab mashinalar bilan shahar ko'chalarida adashib qolsangiz, iloji boricha tez-tez harakatlaning - avval kechqurun yoki erta tongda, keyin tushdan keyin, shov-shuv paytida yoki eng gavjum joylarda harakatlaning.
5-qadam
O'zingizni qadrlashingizni yaxshilang. Maqsadlarni belgilashni va ularga har qanday narxda erishishni o'rganing - kichik yutuqlar va g'alabalardan boshlang, harakatlar algoritmini ishlab chiqing va barcha to'siqlarni engib o'tishda his qilgan tuyg'ularingizni yaxshi eslang. Aynan shu mag'rurlik, quvonch va o'ziga ishonib bo'lmaydigan o'ziga xos ishonchni qayta boshdan kechirish istagi sizni keyingi maqsad sari undaydi - haydash qo'rquvidan xalos bo'lish.
6-qadam
Avtomobil qurilmasini diqqat bilan o'rganing. Ehtimol, siz noma'lum narsadan va butun mexanizmni tushunmasligingizdan qo'rqasiz - bo'shliqlarni to'ldiring va mashinaning qurilmasini o'rganing. Siz nima va qanday ishlashini aniqroq bilsangiz, uni amalda sinab ko'rishga shuncha tez qiziqasiz.
